Уникальная методика Голтиса или как обрести новую жизнь с «Исцеляющим Импульсом. Исцеляющий импульс Голтиса — описание упражнений

Как утверждает сам Голтис, «исцеляющий импульс» это уникальная авторская методика исцеления, омоложения и продления долголетия, доступная человеку любого вероисповедания, в любом возрасте и состоянии здоровья. Методика помогает построить сильное, гармоничное, выносливое тело, раскрыть глубинные потенциалы организма, развить силу и выносливость.

По мнению Голтиса, в теле каждого человека имеются ферметивно-гормональные центры, отвечающие за состояние и работу всего организма - локально на каждом участке, всего их около 7 тысяч. Делая акцент на определенной группе мышц, человек способен разогнать изначальный электрический импульс, находящийся в определенной точке, до максимально доступной силы тока.

Новостная строка ✆

Например, если человека тревожат постоянные головные боли, активация ферметивно-гомонального центра шеи поможет очистить сосуды и межклеточное пространство, нормализует кровообращение. А специальные физические упражнения для шеи позволят быстро и навсегда забыть о головной боли.

Ферметивно-гомональные центры у большинства людей работают с нарушением по причине засорения межклеточного пространства продуктами распада, из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, а также вследствие разрушительно образа мыслей, безнравственных поступков, озлобленности. В результате всего этого программа старения запускается очень рано.

«Исцеляющий импульс» помогает включить режим самовосстановления, помогающий человеку ощутить прилив сил и энергии, так как каждая мышца - это мощный аккумулятор, имеющий взаимосвязь со всем организмом. Поэтому во время работы с мышцами в организме активизируются гормональные и обменные процессы, помогающие избавиться от шлаков и токсинов.

При регулярном применении система «исцеляющий импульс» дает следующие результаты:

повышение тонуса мыщц и четкости координации;
улучшение работы сердечно-сосудистой и корональной системы;
сжигание жировой прослойки и увеличение мышечной массы;
способность организма к быстрому восстановлению после физической и умственной нагрузки;
нормализацию работы желудочно-кишечного тракта;
уменьшение количества времени для сна;
повышение иммунитета, нормализация обмена веществ и гормонального баланса.

Кроме того, методика помогает увеличить границы своих возможностей, сбалансировать рацион, обогатить свою жизнь духовно.

Кому подходит исцеляющий импульс

«Исцеляющий импульс» прежде всего предназначен для людей, желающих максимально использовать свой природный потенциал, улучшить качество жизни, развиваться духовно и физически.

Упражнения Голтиса станут настоящей панацеей для людей, уставших от изнурительных и бесполезных диет, неэффективных физических нагрузок, а также в качестве реабилитационной программы после перенесенных болезней и операций.

Людям, ведущим спортивный образ жизни и занимающихся саморазвитием, «исцеляющий импульс» поможет построить красивое и гармоничное тело в абсолютно «полевых», домашних условиях.

Правила выполнения

Цикл состоит из 4 тренировочных дней и нескольких дней отдыха. Четыре тренировочных дня являются обязательными, и должны состоять из тщательно подобранных упражнений, в совокупности позволяющие проработать все группы мышц. Количество дней отдыха выбирается самостоятельно в зависимости от состояния организма. На 4 тренировочных дня должно приходить не более 3 выходных.

Техническая точность выполнения - соблюдение четко определенного расположения тела в каждой позиции, соблюдение расстояний и траекторий.
Максимальная амплитуда движение - крайнее положение тела четко фиксируется на 1-2 секунды.
Дыхание - вдох делается через нос, выдох должен иметь избыточное давление, через плотно сжатые зубы или губы. Начало вдоха должно совпадать с началом движения, выдох - с окончанием. В исходном и конечном положении требуется задержка дыхания.
Максимальное напряжение загружаемой мышцы - это один из ключевых принципов, иначе вся методика становится просто бесполезной.
Максимальное расслабление пассивных мышц - требуется сознательное расслабление мышц, не участвующих в упражнениях.
Концентрация внимания на загружаемой мышце.
Повторная тренировка нагружаемой мышцы должна проводиться только после ее полного восстановления, но не более чем через 7 дней.

правильное питание, включающее в себя травяные чаи и разделение белков и углеводов;
голодание - от 1 до 3 и 7 дней;
закаливание - обливание холодной водой.

Занятия

Одно тренировочное занятие в первые 1,5-2 месяца должно длиться около 20 минут и состоять не менее чем из 10 упражнений, в следующие пол года время занятий увеличивается до 40-50 минут.

В каждый из 4 тренировочных дней делается нагрузка на определенную группу мышц:

Ноги - тренируются мышцы ног, при этом полноценную нагрузку получают мышцы брюшного пресса, пояснично-крестцовый отдел, капиллярная система всего тела.
Дельта - на второй тренировочный день нагрузка ложится на плечевой пояс, одновременно прорабатываются косые мышцы спины, раменная мышца шеи, прямая мышца живота.
Спина - на третий тренировочный день загружаются мышцы спины.
Грудь - прорабатывается большая грудная мышца, мышцы плеча, прямые мышцы живота.

Для усиления эффекта и уменьшения болевого синдрома занятия желательно завершить упражнениями на растяжку. Полное описание метода Голтиса «исцеляющий импульс» можно получить, посетив тематические семинары.

Уникальность метода заключается в том, что казалось бы, простые упражнения вкупе с особым дыханием, благодаря принципу предельной загрузки мышцы и четкой последовательности движений дают просто потрясающий результат. Каждое тренировочное действие наполнено энергетически, появляется свободная энергия и дополнительный потенциал - то, что невозможно получить ни на одном тренажере.

Система Голтиса направлена на самоисцеление за счет высвобождения резервных сил, которые заложены на уровне клеток. В основе системы лежат не только физические упражнения, но и освобождение от разрушающих психику мыслей. Отказ от вредных привычек и полный переход на правильное питание, уход от безнравственных поступков. В итоге ферментативно-гормональные центры чистятся, человек молодеет внутренне и внешне, забывает о болезнях, продлевает себе жизнь и, самое главное, делает ее качественнее.

Кто такой Голтис?

Вокруг системы Голтиса, как и вокруг личности основателя, до сих пор множество споров. Одни считает его шарлатаном, а другие - великим человеком. Но все сходятся в едином мнении, Голтис - это загадочная и неоднозначная личность.

Голтис - Владимир Иванович Вукста, специалист по выживанию и известный путешественник. Владимир родился в 1960 году, на территории Западной Украины. Всегда занимался спортом, и с 1981 по 1983 год не отдавал титул чемпиона по фул-контакту по Азиатскому региону. В 1985 году произошло несчастье, и у Владимира был перелом позвоночника. Благодаря авторским упражнениям по системе Голтиса "Исцеляющий импульс", Владимиру удалось восстановиться уже через полтора месяца и вести полноценный образ жизни. Однако пришлось отказаться от участия в международных соревнованиях, но Вукста смог воспитать нескольких чемпионов:

Сергей Отрох (бодибилдер), получил титул чемпиона мира в 1994 году;
Валентина Чепига (бодибилдер), чемпион мира в женской лиге, 1996 год.

Параллельно с подготовкой спортсменов Владимир занимается активными видами спорта. В 1994 году участвует в переходе по Переход проходил с условием, чтобы все участники на протяжении всего месяца питались исключительно местными растениями.

В 1998 году Голтис участвует в велопробеге по территории всей Африки. Велосипедисты прошли по Сахаре 850 км, а общее количество пройденных километров составило 8 тысяч. года Голтис -действующий фронтмен команды экстремалов Equites.

Суть системы

Система Голтиса основана на собственном опыте автора. На протяжении 40 лет Владимир занимался раскрытием потенциала и возможностей в сфере реабилитации и восстановления здоровья. Все усилия были направлены на улучшение качества жизни.

Голтис долгое время занимался реабилитацией детей, которым был поставлен диагноз ДЦП, у которых были выявлены нарушения опорно-двигательного аппарата. Как правило, официальная медицина не дает положительных прогнозов для таких деток, а Владимиру удалось в 80 % случаев добиться пускай и не полного восстановления, но прогресса, который позволял таким детям ощущать себя полноценными людьми, физически и морально.

Метод «Исцеляющий импульс»

Методика основана на нескольких постулатах:

регулярные физические нагрузки;
питание только рациональное и правильное;
с целью очистить организм;
контроль над своим психологическим и эмоциональным состоянием.

Все оздоровительные упражнения системы Голтиса направлены не только на поддержание идеальной физической формы, но и на формирование позитивного отношения к жизни, что в дальнейшем позволяет привлечь в свое окружение только интересных и позитивных людей.

Для занятий не нужно выделять много времени, хватит лишь 40 минут, 4 раза в неделю. При такой, казалось бы, минимальной нагрузке эффект не заставит себя долго ждать. Физические нагрузки должны чередоваться с очищающим голоданием.

Ступени системы

Система Голтиса предусматривает 7 ступеней. Каждая из них предназначена для разного уровня нагрузки и состояния здоровья.

Первая, или базовая, ступень должна длиться около 8 месяцев. Этот этап предназначен для коррекции костной системы и подготовки всех органов, в основном сердечной мышцы и сосудов, к переходу на следующую, более сложную ступень. За эти месяцы чистятся легкие и стабилизируется гормональный фон, полностью очищается организм, укрепляются все органы.

Остальные ступни нацелены на полное раскрытие каждого человека, чтобы максимально развить выносливость и гибкость.

На подготовительных занятиях сертифицированные инструкторы разбивают людей на группы, в зависимости от состояния здоровья и физической подготовки. Однако, по отзывам, первую ступень упражнений системы Голтиса удается пройти за пару месяцев даже профессиональным спортсменам, чтобы перейти на следующий этап, «подтянув» все показатели.

На протяжении 4 тренировочных дней, которые должны обязательно быть на протяжении всей недели, проводятся упражнения, которые направлены на проработку всей мышечной группы. В первые полтора-два месяца на упражнения необходимо отводить около 20 минут, к 6 месяцам занятий на тренировки должно отводиться не меньше 40-50 минут.

Вся система 1 ступени условно подразделяется на 3 блока:

основной;
пробуждение;
активация.

Все блоки можно делать одновременно, или разделив их на весь день. Каждый цикл упражнений имеет свое название и определяет, на какую мышечную группу будет сделан акцент в конкретный день.

Когда ожидать эффект?

Естественный вопрос возникает у каждого человека, а когда можно будет заметить эффект от упражнений? И неважно, к чему стремится или поправится. В данном случае нельзя дать однозначный ответ. По некоторым отзывам, система Голтиса дала возможность заметить результат уже через 2 месяца, а кому-то методика помогла только через полгода. Во многом быстрый результат зависит от самого человека, насколько он стремится к достижению цели, вкладывается в занятия и соблюдает все рекомендации.

В идеальном варианте система должна стать нормой жизни, и тогда не нужно будет ждать результатов, все изменится в лучшую сторону, бодрость и оптимизм не будут покидать ни на секунду.

Система питания

По утверждениям Голтиса, помимо физических нагрузок, следует изменить принципы своего питания. Эффективность системы зависит от правил приема пищи:

принимать пищу можно только в том случае, если есть чувство голода;
никогда нельзя садиться за стол с плохим настроением;
пища должна тщательно пережевываться;
после трапезы должно оставаться легкое ощущение голода;
не нужно употреблять воду во время приема пищи и на протяжении 2 часов после окончания трапезы;
фрукты не стоит употреблять во время приема основной пищи, только за 30 минут до еды или в промежутках между ними.

Никакого в жизни человека не должно быть, пища предназначена только для поддержания организма.

Чему может научить методика?

Система «Исцеляющий импульс» Голтиса - это не только физкультура, голодание и правила питания. Человек учится полностью управлять своим телом, контролировать его. Людям открываются знания по мобилизации собственных внутренних и защитных сил, что дает возможность жить комфортнее и в полной мере ощущать радость жизни. Никакие ни умственные, ни физические нагрузки не будут влиять негативно на человека, организм будет готов к любым испытаниям.

Кому подойдет система?

Система Владимира Вукста не предназначена для определенного круга лиц. Заниматься могут лица любой веры, в любом возрасте и любого пола, никаких ограничений. Главное, желание раскрыть свой потенциал, улучшить свою физическую форму, улучшить самочувствие и наладить свое эмоциональное состояние, чтобы никаких проблем ни в личных, ни в рабочих делах не возникало.

Система - это, прежде всего, инструмент, который позволит понять окружающий мир, изменить его и себя в лучшую сторону.

3.9 из 5

За последние несколько лет особую популярность приобрели упражнения Голтиса, направленные на исцеление и оздоровление всего организма . Голтис, настоящее имя которого Владимир Иванович Вукста, является неординарной, всесторонне развитой личностью. В возрасте 25 лет он перенес перелом шейного отдела позвоночника. К полноценной жизни этого человека вернули занятия по собственной методике. Основные принципы реабилитации, которые были проверены на себе в процессе восстановления организма после полученной травмы, положены в основу авторской книги «Исцеляющий импульс», где среди прочего подробно описаны исцеляющие упражнения Голтиса.

Эффективность упражнений Голтиса

Своими уникальными упражнениями Голтис дает возможность каждому человеку сделать свои мышцы сильными и выносливыми, а также повысить защитные силы организма. Автор методики считает, что во время выполнения упражнений Голтиса значительно активизируется выработка гормонов, благодаря чему происходит омоложение организма. Конечно же, система упражнений ставит своей целью не только оздоровление, но и создание красивого, привлекательного тела с подтянутыми формами.

По отзывам, упражнения Голтиса дадут ожидаемый результат, если заниматься минимум 40 минут четыре раза в неделю . Перед тем, как разработать свою систему упражнений, Голтис несколько лет занимался тщательным изучением анатомии, физиологии, биохимии и традиционной китайской медицины.

Методика основана на следующих принципах:

Физические упражнения;
Правильное питание;
Регулярное голодание с целью очищения;
Контроль над психо-эмоциональным состоянием.

После нескольких дней голодания клетки необходимо наполнить высокочастотным содержимым. Как утверждает автор методики, самые высокие частоты содержатся в цветочной пыльце, самые низкие – в мясе, промежуточное место занимают дикорастущие травы, ягоды, свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Особое значение отводится правильному питанию, ведь оно дает возможность организму включать механизмы самоисцеления. Помимо этого, свои упражнения Голтис считает эффективными только при соблюдении следующих правил приема пищи :

Есть только при возникновении чувства голода;
Не садиться за стол в плохом настроении;
Пищу тщательно пережевывать;
Заканчивать трапезу с легким чувством голода;
Не пить во время и после еды в течение 2 часов;
Фрукты есть за полчаса до еды или в промежутках между приемами пищи.

Упражнения Голтиса для спины

Упражнения Голтиса для спины достаточно эффективны при реабилитации пациентов с некоторыми заболеваниями позвоночника, однако они должны проводиться только после согласования с врачом и под наблюдением инструктора.

Людям здоровым полезно выполнять следующие упражнения Голтиса для спины:

Встряхивание: встать на носки, потянуться вверх, оторвав пятки от пола на 3-5 см, после этого резко опуститься на полную стопу. Повторить 100 раз;
Икроножная мышца: подняться на носках, тяжесть всего тела перенести на одну ногу, опускаясь в низ, нужно делать пружинистое «вдавливание». Свободной ногой при этом нужно обеспечить максимальную нагрузку на другую ногу;
Наклоны головы: голову нужно наклонять вперед, пока не возникнут неприятные ощущения, затем ее резко запрокинуть назад, стараясь руками оказывать сопротивление. Следует выполнить три подхода по 9 раз;
«Хвост скорпиона»: на стол лечь спиной вверх, ногами упереться в его боковую поверхность. Стараться поднять ноги максимально высоко и на несколько секунд зафиксировать их в таком положении, опустить ноги. Повторить упражнение3 раза по 9 подходов;
Склепка: лечь на пол, касаясь лопатками пола, голову приподнять, руки держать вдоль тела, но не касаться ими пола. В быстром темпе подтягивать ноги к животу и опускать вниз, выполнить три подхода по 30 раз.

После выполнения физических нагрузок улучшается самочувствие, устраняются боли в пояснице, о чем также пишут в отзывах об упражнениях Голтиса.

Упражнения Голтиса для пресса

Упражнения Голтиса для пресса разработаны с целью обеспечить хороший мышечный каркас для поддержки спины , а также для придания телу подтянутости и стройности. Эти упражнения не сложны, однако при регулярном исполнении высокоэффективны:

«Улитка»: лечь спиной на пол, поднимать верхнюю часть тела до угла в 45 градусов и скручивать его в грудном отделе, держа руки за головой. Во время выполнения этого упражнения Голтиса для пресса важно не отрывать спину от пола, при этом локти максимально развести в стороны. Выполнить 3 подхода по 10 раз;
Подъем ног к груди: сесть на пол, ноги вытянуть вперед, опираясь руками в пол, поднимать ноги к груди, зафиксировав их в таком положении на несколько секунд. Повторить 70 раз.

Отношение к системе, разработанной Голтисом, со стороны официальной медицины неоднозначное, его методика имеет среди врачей как своих сторонников, так и противников. Но, несмотря на наличие некоторых официальных отрицательных отзывов, упражнения Голтиса продолжают дарить многим людям заряд положительной энергии и позволяют восстановить здоровье.

За последние несколько лет особую популярность приобрели упражнения Голтиса, направленные на исцеление и оздоровление всего организма.

Авторская методика Голтиса

Голтис, настоящее имя которого Владимир Иванович Вукста, является неординарной, всесторонне развитой личностью. В возрасте 25 лет он перенес перелом шейного отдела позвоночника. К полноценной жизни этого человека вернули занятия по собственной методике. Основные принципы реабилитации, которые были проверены на себе в процессе восстановления организма после полученной травмы, положены в основу авторской книги «Исцеляющий импульс», где среди прочего подробно описаны исцеляющие упражнения Голтиса.

Эффективность упражнений Голтиса

Своими уникальными упражнениями Голтис дает возможность каждому человеку сделать свои мышцы сильными и выносливыми, а также повысить защитные силы организма.

Конечно же, система упражнений ставит своей целью не только оздоровление, но и создание красивого, привлекательного тела с подтянутыми формами.

По отзывам, упражнения Голтиса дадут ожидаемый результат, если заниматься минимум 40 минут четыре раза в неделю . Перед тем, как разработать свою систему упражнений, Голтис несколько лет занимался тщательным изучением анатомии, физиологии, биохимии и традиционной китайской медицины.

Методика основана на следующих принципах:

Физические упражнения;
Правильное питание;
Регулярное голодание с целью очищения;
Контроль над психо-эмоциональным состоянием.

Особое значение отводится правильному питанию, ведь оно дает возможность организму включать механизмы самоисцеления. Помимо этого, свои упражнения Голтис считает эффективными только при соблюдении следующих правил приема пищи:

Есть только при возникновении чувства голода;
Не садиться за стол в плохом настроении;
Пищу тщательно пережевывать;
Заканчивать трапезу с легким чувством голода;
Не пить во время и после еды в течение 2 часов;
Фрукты есть за полчаса до еды или в промежутках между приемами пищи.

Упражнения Голтиса для спины

Людям здоровым полезно выполнять следующие упражнения Голтиса для спины:

Встряхивание: встать на носки, потянуться вверх, оторвав пятки от пола на 3-5 см, после этого резко опуститься на полную стопу. Повторить 100 раз;
Икроножная мышца: подняться на носках, тяжесть всего тела перенести на одну ногу, опускаясь в низ, нужно делать пружинистое «вдавливание». Свободной ногой при этом нужно обеспечить максимальную нагрузку на другую ногу;
Наклоны головы: голову нужно наклонять вперед, пока не возникнут неприятные ощущения, затем ее резко запрокинуть назад, стараясь руками оказывать сопротивление. Следует выполнить три подхода по 9 раз;
«Хвост скорпиона»: на стол лечь спиной вверх, ногами упереться в его боковую поверхность. Стараться поднять ноги максимально высоко и на несколько секунд зафиксировать их в таком положении, опустить ноги. Повторить упражнение3 раза по 9 подходов;
Склепка: лечь на пол, касаясь лопатками пола, голову приподнять, руки держать вдоль тела, но не касаться ими пола. В быстром темпе подтягивать ноги к животу и опускать вниз, выполнить три подхода по 30 раз.

После выполнения физических нагрузок улучшается самочувствие, устраняются боли в пояснице.

Упражнения Голтиса для пресса

Упражнения Голтиса для пресса разработаны с целью обеспечить хороший мышечный каркас для поддержки спины, а также для придания телу подтянутости и стройности. Эти упражнения не сложны, однако при регулярном исполнении высокоэффективны:

«Улитка»: лечь спиной на пол, поднимать верхнюю часть тела до угла в 45 градусов и скручивать его в грудном отделе, держа руки за головой. Во время выполнения этого упражнения Голтиса для пресса важно не отрывать спину от пола, при этом локти максимально развести в стороны. Выполнить 3 подхода по 10 раз;
Подъем ног к груди: сесть на пол, ноги вытянуть вперед, опираясь руками в пол, поднимать ноги к груди, зафиксировав их в таком положении на несколько секунд. Повторить 70 раз.

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Наверняка вы заботитесь о своем здоровье и поэтому оказались на этой странице. Сейчас я хочу рассказать вам об одной невероятной методике от известного специалиста по оздоровлению — Голтиса. Она называется Исцеляющий Импульс. Оздоровительный эффект этой системы действительно потрясает. А теперь обо всем по порядку…

Рассказывать вам, кто такой Голтис, я не буду. У меня есть отдельная статья о его биографии . В ней вы сможете подробно узнать о Владимире Ивановиче Вуксте

Что за система такая и в чем уникальность?

Эта практика отлична своим разносторонним подходом к процессу изменения человека. Она задействует физическую составляющую, умственные способности и духовное развитие. В совокупности получается мощная платформа для полноценной жизни. Благодаря курсу люди излечиваются от страшных болезней и побеждают диагнозы врачей. Начинают по-настоящему жить, а не существовать.

Импульс — простой и доступный для каждого человека инструмент для оздоровления. Он раскрывает глубинные возможности организма. Высвобождает свободную энергию и заряжает бесконечным тонусом. Способствует выработке силы, а также развитию выносливости.

Главным преимуществом является универсальность. Начать применять систему на себе можно независимо от состояния здоровья. Она подойдет как обыкновенным людям, так и профессиональным спортсменам.

Основные моменты. Суть Импульса

Методика Голтиса уже помогла десяткам тысяч людей справится со своими недугами. Она состоит из нескольких фундаментальных составляющих:

Физкультура
Открытое сердце
Правильное питание
Голодание
Закаливание

Каждый пункт по своему важен. Для наибольшего эффекта требуется следовать всем принципам по порядку. В совокупности это выведет вас на новый уровень жизни. Наделит ваше тело небывалым здоровьем и активирует механизм омоложения.

Физкультура

Комплекс упражнений, подобранный специалистом по выживанию, уникален в своем проявлении. Аналогов не существует на всей планете Земля. При этом они очень действенны и не требуют для себя дополнительных тренажеров или экипировки. Физические занятия — это основа всей оздоровительной структуры.

Уделять тренировкам следует всего 15-40 минут несколько дней в неделю. У вас найдется в запасе чуть меньше часа? Думаю, что это реально. За такое непродолжительное занятие прорабатываются абсолютно все области. Каждое волокно ваших мышц не останется без внимания. Ваши “технические” характеристики увеличатся в 2-3 раза. Тело окрепнет, возрастет выносливость.

Эффективность техник в значительной степени превосходит традиционные занятия в спортзале. Простой, по своей сути, тренинг с собственным весом включает в себя около 20 различных техник. С самого первого подхода ощущается колоссальная нагрузка на группы мышц.

Уникальные практические упражнения

Весь комплекс ИИ состоит из 4 тренировочных дней (один тренировочный цикл). Каждый день состоит из 3-х блоков – основного и 2-х вспомогательных (пробуждение + активация). Основные блоки дают название четырем дням одного цикла: Ноги, Дельта, Спина и Грудь. Рассмотрим немного каждый из них.

Работа для мышц ног. Если уделять время подготовке нижних конечностей, можно обрести небывалый тонус. Данная тренировка направлена на раскрытие коленных и тазобедренных суставов. Укрепляются мышечные волокна.
В современном мире из-за сидячего образа жизни наши мощные ноги находятся в крайне плачевном состоянии. Также при правильном выполнении выстраивается симметрия таза. Выпрямляется позвоночник.Надоедливый сколиоз со временем уходит в небытие.
Помимо всего, оказывается воздействие на сердечную мышцу и легкие. Для стоп будет настоящим счастьем ощутить прилив сил и стать более гибкими. Феноменально помогает против ушек на бедрах. Как говорится по Голтису: ” Ноги являются всему головой ”.
Следующим этапом следует дельта. Тренировать каждую конечность следует отдельно. Пытаемся заниматься без рывков. За счет такой работы значительно увеличивается плечевой пояс. Налаживается кровообращение, растягиваются связки. Предотвращаются такие заболевания, как: артрит, артроз, бурсит и другие.
Задача для спины состоит в проработке широчайших мышц. Помимо них, задействуется поясница и трапециевидный отдел. Концентрируемся на ощущениях и получаем удовольствие. Здоровая сильная спина всегда считается преимуществом, независимо от пола и возраста. Данное упражнение значительно способствует устранению сколиоза. Оздоравливается позвоночник.
Тренировка грудных мышц. В первую очередь, польза тут заключается в расширении грудной клетки.
У женщин нормализуется контур груди. Также восстанавливается положение ребер и грудных мышц. Приведенная техника практически исключает появление инсульта и порока сердца. Кровообращение налаживается, просыпается солнечное сплетение.

В нас с вами уже изначально таится информация о здоровье и счастливой жизни. Вот только сам человек дурным взглядом на окружающий мир и в корне неправильным питанием разрушает заложенную природой “программу”.

Система ИИ — настоящий инструмент, включающий в себя комплексный подход к оздоровлению тела и сознания. Начиная от физических упражнений, заканчивания внутренним настроем и правильным питанием.

Она дает:

Поднятие частот каждой живой клетки, что запускает вновь процесс регенерации;
Чистка всех клеток от загрязняющих веществ;
Нормализация гармонов, перезапуск всего организма;
Тренировка органов дыхания и области сердца;
Избавление от лишнего веса, проработка капилляров;
Развитие навыков оперативного прихода в норму после нагрузок
Изменение временного промежутка на сон. Спите меньше — высыпаетесь больше

В итоге организм получает невероятный коэффициент полезного действия. Он буквально становится больше в 2-3 раза.

Физические упражнения по методике Голтиса лежат в основе успеха оздоровления тела. Это первая ступень развития. Исцеляющий импульс в полном объеме включает в себя более 20 различных техник. В сумме получается полноценный тренинг.

В качестве описания упражнений в конце статьи я поделюсь с вами одним интересным курсом. Он не просто позволит вам в значительной степени улучшить состояние здоровья. Комплексная система откроет ваш скрытый потенциал и поможет выйти на принципиально новый уровень жизни.

Из личного опыта

Знаете, когда я узнал об этой методике на одном из тренингов личностного роста, меня вдохновила история самого Голтиса. И я решил попасть на двухдневный семинар, который проходил в Киеве. Семинар вдохновил меня еще больше! В жизни Голтис намного интереснее, чем в видеороликах.

На семинаре нам выдали методички для самостоятельных занятий Исцеляющим Импульсом. Объяснили всю теорию, показали на примерах, и мы даже выполнили первый тренировочный день — Ноги. По возвращению домой я начал заниматься.

Первые результаты друзья и знакомые заметили уже через пару недель. Тело подтянулось, животик уменьшился, на лице сияла радость и энергия. Моё личное мнение — методика супер результативная, хотя немного и сложновата в запоминании техники выполнении упражнений. Но это по началу.

Каких ожидать эффектов? Общее улучшение самочувствия, снижение веса, красивое телосложение (конечно при регулярных занятиях). И вот, через некоторое время, академия Голтиса выпустила видеокурс “Исцеляющий Импульс”, который я себе приобрел, не задумываясь. Главное — заниматься.

Суперкомпенсация

После физической нагрузки наше тело накопило усталость. И становится неэффективным продолжать тренировочный процесс. Как только все клетки восстановились, мы получаем еще больший заряд энергии, нежели был до этого. Становясь только крепче, сильнее и выносливее. Этот период называется суперкомпенсацией.

Приходит она на четвертый день. Это при условии стандартных тренировок. Через 6-7 дней получается пик суперкомпенсации. Уже после восьмого дня отмечается спад биологической активности клеток. Для этого введено одно простое правило (после 4 дня – на 5-й, 6-й, 7-й или 8-й день) для повторной тренировки. Поэтому весь процесс занятий нужно строить исходя из этих положений.

Основа всего — состояние любви

Главная философская составляющая — открытое сердце. Вам знакомо состояние беспричинной радости миру вокруг? Когда хочется просто улыбаться и делиться своим теплом с, пусть даже незнакомыми, людьми. Это умение видеть в каждой личности все самое хорошее и не обращать внимание на недостатки. Все мы люди и любой может совершить ошибку. Это наше естество. Но каждый в силах исправить свою оплошность. Даже если она самого грубого характера.

Когда вы живете с открытой душой, начинают происходить настоящие чудеса. То, что принято считать фантастикой, становится реальностью.

К вам приходит вера в собственные силы
Налаживаются отношения с близкими людьми и друзьями
Материальные ценности приходят сами собой
Мир начинает двигаться на встречу

В моменты абсолютного счастья каждый из нас способен на невероятные свершения. Это как психологическая установка. Она помогает нам цвести словно прекрасный росток. Постепенно пробиваясь сквозь обстоятельства внешнего мира. Любовь и понимание заложено в нас по умолчанию. Поэтому, все что нужно — вернуться к своим стандартным настройкам.

Наше внутреннее самочувствие самым прямым образом влияет на здоровье всего организма. Благодарность своему телу за предоставленные возможности открывает новый ракурс на собственное состояние. Просыпаются скрытые потенциалы для физических свершений. Нужно лишь услышать самого себя и делать все в состоянии гармонии. Даже если вы просто выполняете уборку по дому или выгуливаете собаку.

Правильное питание

Чтобы подкрепить практики необходимой энергией, нужно поправить свой рацион в сторону более здорового. Сделать это несложно. Не обязательно перепрыгивать на сырые фрукты или овощи и ограничивать свой организм в питательных веществах столь резко. В нашем мире сделать это довольно-таки проблематично. Особенно следует учитывать социальную составляющую. Рекомендации по питанию несложные. Включить их в свой ежедневный рацион сможет любой.

Переходом к такому виду потребления пищи служит трехдневное голодание на воде. Оно необходимо для тщательной очистки организма от шлаков и токсинов. После “генеральной уборки” будет гораздо проще переключиться на здоровый распорядок дня.

Голодание

Вытекающий элемент из предыдущего пункта. Под голоданием понимается добровольный отказ от пищи в принципе. Вы можете легко обойтись без еды 5, 7, 10 и даже больше дней! Это реально. Внутренние резервы физической оболочки по-настоящему велики.

Слабым звеном при воздержании от пищи становится наш ум и психология в целом. Настроить себя правильным образом довольно сложно. Ежедневные трапезы — это мощнейшая привычка.

К голоданию необходимо подходить с умом и следовать элементарным мерам безопасности. Правильный вход и выход здесь — основные моменты. Из-за отсутствия знаний закончится все может не самым благоприятным образом. О голодании мы с вами еще будем говорить в других статьях.

Закаливание

Иммунитет — это важная составляющая каждого человека. Согласитесь? Именно поэтому его требуется тренировать и развивать. Дозированные нагрузки избавляют от множества болезней. С помощью временного погружения в холод укрепляется иммунная система. Приводятся в тонус все клеточки организма.

1-2 минуты продержаться в ледяной воде получится практически у каждого. Подходить к закаливанию нужно с умом. Постепенные воздействия на постоянной основе позволят вам плавать по 40 минут и более. Удивительно лишь то, что для достижения подобного результата нужно тренироваться годами и десятками лет.

Кому подойдет практика

Владимир Иванович разрабатывал эту систему, отталкиваясь от нескольких принципов. Главным из них является возможность применить курс на себе независимо от возраста и физического состояния. За время работы специалист по оздоровлению встречался с людьми от 9 до 80 лет. Это лишь доказывает применимость методики для любого человека.

Вы можете себе представить, как дедушка в возрасте 75 лет покоряет вершину Эльбруса? Да, это совершенно реальная история! После еженедельных занятий ему удалось избавиться от одышки. Артрит ушел сам собой, а суставы расцвели новой жизнью.

Лучший способ познания — семинары

На постоянной основе академия Голтиса во главе с Владимиром Ивановичем проводят семинары в разных уголках земного шара. На живых встречах обсуждаются самые интересные вопросы. Это уникальная возможность попрактиковаться лично с тренерами академии и самим командором команды Эквитес. Вы получите уникальные советы и бескрайнюю мотивацию.

На семинарах Голтиса люди делятся своими историями и получают персональные рекомендации для построения тренировочного процесса.

Женщина смогла избавиться от всех болезней. Мигрень и постоянные головные боли ушли. Всего год постоянных занятий дали о себе знать. Теперь это совсем другая жизнь. Полная радости и энергии.

Если вы хотите узнать когда будет проходить следующий семинар от команды специалиста по выживанию — подпишитесь на обновления блога. Я в обязательном порядке уведомлю вас о приближающемся мероприятии.

Что запомнить

Уникальная система “Исцеляющий импульс” — не просто физическая тренировка. Это целая система особого мировоззрения. Она затрагивает каждый аспект жизни современного человека. От занятий со своим телом до духовного развития.

Как ни крути, лучше проходить всю практику с тренером. Одному очень легко запутаться. Поэтому я рекомендую вам, мой дорогой читатель, пройти полноценный курс вместе с преподавателями академии. Это ведь круто, не правда ли?

Полная теория от А до Я. Показ и разъяснение всех особенностей выполнения каждого упражнения в формате видео Full HD качества. А главное, видео — выполнение упражнений вместе с тренером. Не нужно ходить в спортзал. Вы можете заниматься дома или в отпуске, в любой точке мира, где есть доступ в интернет. Возможны даже персональные консультации по скайпу! Такого еще нигде не было… Я искренне рекомендую Вам приобрести данный видеокурс .

Методика подойдет любому желающему независимо от пола, возраста и телосложения. Комплексное выполнение всех пунктов сделает из вас здоровую, счастливую и красивую личность!

На этой ноте я заканчиваю. Спасибо за внимание. Обязательно делитесь своими комментариями ниже. Давайте обсудим с вами все вопросы, которые возникли во время чтения. Буду рад пообщаться.

Всего самого наилучшего и до встречи в следующей статье!