Как провести лечебное голодание на воде. Лечебное голодание на воде: отзывы и результаты

Голодание – это метод альтернативной медицины, который заключается в полном добровольном отказе от употребления еды. Голодание может быть абсолютным (запрещается не только пища, но и вода – 1-2 дня), полным (можно употреблять только воду – до 40 дней) и комбинированным (2 дня с водой, 2 дня без воды – до 7 дней).

В нынешнее время огромной популярностью пользуется голодание 7 дней, результаты которого просто невероятные. Если тщательно придерживаться всех правил данной диеты, то ежедневно можно сбрасывать от 500 до 700 граммов лишнего веса.

Что собой представляет голодание 7 дней?

Основоположником недельного голодания является врач-физиотерапевт - Поль Брэгг, который сумел с помощью этой жесткой диеты избавиться от серьезных недугов. Этот человек советовал своим последователям минимизировать объем разовых порций, особенно если речь идет о вечернем времени, когда метаболические процессы замедляются.

Выдержать голодание 7 дней, по отзывам похудевших, очень и очень тяжело. Обычный неподготовленный человек вряд ли сможет справиться с подобной диетой. Именно поэтому диетологи рекомендуют перед внедрением системы семидневного голодания приучить свой организм выдерживать без еды сначала промежуток в один день, потом – в три дня, а затем уже – и в семь дней. Только после такой подготовки голодание 7 дней, по отзывам диетологов, можно перенести более легко и комфортно, не навредив здоровью.

Недельное голодание состоит из трех этапов: вхождение в диету; процесс самого голодания; выход из диеты.

В первый день семидневного голодания разрешено употреблять только теплую воду (около 2,5 литров). Перед сном нужно сделать очищающую клизму (до одного литра) с водой комнатной температуры.

На вторые сутки голодания на воде 7 дней слизистые оболочки становятся очень чувствительными. Поэтому эксперты в области питания рекомендуют чистить зубы исключительно с использованием собственного пальца и воды. Что касается дневного рациона, то он такой же, как и в первый день диеты. Вечером опять нужно повторить очищающую клизму.

Третий день аналогичен второму.

Выход из диеты «Голодание на воде 7 дней» должен начинаться с четвертого дня. В этот день разрешено потребление разбавленных водой соков (1:1) без использования сахара (томатный, сливовый, яблочный и проч.). Общий объем жидкости - минимум 2,5 литра.

На пятый день соки можно уже не разбавлять. Чистая вода также должна входить в рацион.

Что касается шестого и седьмого дней диеты, то в обеденное меню рекомендовано включить отварные овощи и жидкую кашу. Вода должна быть главным составляющим ежедневного рациона.

Возвращаться к обычному режиму питания необходимо постепенно. Недельное голодание может полностью изменить прежние вкусы, и человек начнет ощущать истинный вкус пищи без консервантов и соли.

Результаты голодания 7 дней

Любители голодания утверждают тот факт, что в период недельной диеты на воде организм освобождается от канцерогенов, токсинов, ядов и шлаков. За семь дней человек, грамотно соблюдавший все правила голодания, может потерять от 5 до 7 килограммов избыточного веса.

На последнем этапе голодания 7 дней, по результатам некоторых исследований, у человека происходит переоценка настоящего и прошлого. Помимо этого, практикующие эту диету отмечают значительное улучшение зрения и цвета лица.

Эксперты в области диетологии советуют людям с избыточным весом хотя бы три раза в год практиковать голодание 7 дней, так как оно, по отзывам многих похудевших, не только избавляет от ненужных килограммов, но и освобождает организм от накопившихся шлаков, токсинов и других вредных для здоровья веществ.

По мнению медиков, голодание нормализует метаболизм, хорошо чистит кровь и сосуды, а также улучшает работу сердечной мышцы, что препятствует возникновению серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертония, стенокардия, аритмия и проч.).

Кроме этого, семидневное голодание омолаживает весь организм и укрепляет ногти и волосы. Многие приверженцы голодания отмечают остановку развития седины и выпадения волос.

Еще одним преимуществом голодания является активация иммунной системы, что предотвращает развитие сезонных заболеваний (ОРЗ, грипп, ринит, ангина и проч.).

Помимо этого, большой объем воды, выпитый во время голодания, позволяет обновить запас витаминов, углеводов и белков, а также избавиться от прыщей на теле и лице. Кожа после голодания становиться сияющей, чистой, здоровой и гладкой.

С помощью отказа от еды можно вылечить многие физиологические и психологические недуги, которые тяжело поддаются традиционным методам терапии.

Недостатки и противопоказания к применению голодания 7 дней

Врачи и диетологи протестуют против длительного воздержания от пищи без медицинских показателей и крайней необходимости. Голодание 7 дней иногда приводит к возникновению серьезных проблем, справиться с которыми бывает очень трудно.

Халатное отношение к соблюдению вышеуказанной диеты способствует ухудшению самочувствия, появлению тошноты, головокружения и слабости, а также снижению работоспособности.

Если человек после седьмого дня диеты не останавливается, а продолжает голодать дальше, то организм начинает терять не жир, а мышечную ткань. Кроме этого, подобная диета может замедлить метаболизм, что чревато возвращением потерянных килограммов.

Еще при длительном голодании могут обостриться хронические заболевания (колит, язвенная болезнь, гастрит и тому подобное), возникнуть психологические расстройства, произойти дисбаланс кишечной микрофлоры и потеря важных витаминов и микроэлементов.

Голодание на воде в течение 7 дней – процедура, дающая великолепные результаты и подтвержденная многочисленными положительными отзывами, есть подтвержденные фото до и после своеобразной диеты. Отказ от пищи помогает не только избавиться от лишних килограммов на проблемных участках, но и существенно оздоровиться. Главное, правильно пользоваться этим методом.

Отказаться от еды на целую неделю – нелегкая задача. Но, воодушевившись отзывами и фото «До и после», можно пройти голодание на воде в течение 7 дней, а впоследствии радоваться результатам:

Очистка организма. Не получая пищи тело начинает избавляться не только от лишних килограммов в виде жировых отложений. Вместе с этим удаляются из организма все накопленные за прошлые годы токсины.
Восстановление работы внутренних органов. Прорвавшись через неприятные ощущения, сопровождающие первые дни голодовки, можно рассчитывать на то, что кишечник, пищеварительный тракт и другие системы организма станут работать эффективнее.
Улучшение самочувствия. Уйдет не только неэстетичный жирок. Темные круги под глазами, ломкие ногти и секущиеся кончики на волосах также останутся в прошлом. Также появится ощущение свободы, легкости и жажды жизни.
Усиление иммунитета. Благодаря целительной очистке пропадут хронические патологии внутренних органов. Защитные системы организма, которым больше не надо тратить силы на подавление застарелых воспалений, будут гораздо эффективнее защищать человека от инфекций.
Похудение. Если судить по отзывам и фото «До и после», то главным результатом голодания на воде в течение 7 дней станет избавление от 5-8 кг.

Одна из особенностей этой специфической диеты – пролонгированное действие. Врачи и диетологи рекомендуют голодать раз в сезон, чтобы все остальное время чувствовать себя великолепно. Это помогает не только похудеть, но и реорганизовать свой рацион.

Если верить женщинам, практиковавшим голодание, то даже вкус еды после процедуры ощущается лучше и ярче.

Противопоказания

Прежде чем воодушевляться отзывами и фото до и после голодания на воде в течение 7 дней, надо учесть, что далеко не каждый человек сможет достичь положительных результатов с этой методикой. Отказ от еды создаст существенную нагрузку на все системы органов, что и спровоцирует очистку и косметологический эффект.

Фото 1: до и после

Но стресс полезен далеко не всем. Ослабленный организм может просто не выдержать подобной процедуры. Поэтому медики выделили несколько категорий людей, которым потребуется существенно оздоровиться, или просто подождать перед голоданием. Причинами для дополнительной подготовки перед диетой являются:

Заболевания ЖКТ. Любые воспалительные процессы органов пищеварения только усилятся при отказе от пищи. Чтобы не оказаться в больничной палате, лучше вначале вылечить желудок, печень и кишечник, и только потом заниматься специфической водной диетой.
Хронические патологии. Голодание не рекомендовано также тем, кто страдает от диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ревматизма. Также стоит учитывать, что большое количество жидкости будет пропускаться через почки. Поэтому они тоже должны быть здоровыми и готовыми к дополнительной нагрузке.
Психические нарушения. Голод оказывает сильное эмоциональное воздействие на человека за счет буйства гормонов и реакций, заложенных в организм человека самой природой. Поэтому нервная система должна быть подготовлена к стрессу, чтобы не развились серьезные нарушения адекватного восприятия действительности.
Истощение. Сразу после выздоровления, чрезмерных физических нагрузок или вынужденной нехватки пищи не стоит голодать. Это принесет только вред ослабленному и истощенному организму.
Беременность. Плоду для развития требуется огромное количество питательных веществ. Недельная голодовка может и не привести к выкидышу, но спровоцирует нарушение естественного процесса роста тканей. Так многократно увеличивается шанс на развитие патологий крохи еще до родов.

Также стоит всегда заранее учесть возможность срыва. Насилие над организмом необходимо в умеренных дозах. Поэтому перед попыткой поголодать неделю, лучше потренироваться в течение суток-трех. Очень удобно для этих целей использовать религиозные посты.

Подготовка к диете

Голодание на воде принесет хорошие результаты и поспособствует появлению новых положительные отзывов и феноменальных фото «До и после» в сети, если перед 7 днями отказа от пищи провести предварительную подготовку.

Она заключается в соблюдении более простой классической разгрузочной диеты и предварительной очистке организма от шлаков:

Заранее исключить вредную, хоть и вкусную пищу. К ней относятся жареные, острые и копченые блюда. Также лучше отказаться от сладостей и выпечки. Это поможет легче переносить голод на первых порах.
Перейти на легкий вегетарианский рацион. За несколько дней до начала голодания лучше всего начать питаться творогом, фруктами и овощами. Отличной подготовкой к голоданию на воде станут легкие супы.
Накануне начала диеты сделать клизму. Это заранее поможет убрать часть токсинов из кишечника, уменьшив интенсивность неприятных ощущений на первых этапах голодания.
Посетить врача. Стресс из-за голодания может привести к существенным сбоям в работе внутренних органов. Лучше заранее проконсультироваться с терапевтом о том, нет ли противопоказаний к диете, и как избежать возможных опасностей.

Хоть отзывы о голодании на воде в течение 7 дней и фото «До и после» доказывают, что результаты могут быть существенны, данная процедура не считается длительным отказом от еды. Есть методики, которые предполагают выживание в течение сорока суток без пищи. Но без тщательной подготовки не стоит идти на подобные меры. Пусть лучше первые пара дней станут еще одной проверкой сил и, в случае срыва, очередной тренировкой для достижения будущих, более весомых результатов.

Голодовка и побочные эффекты

Первое правило при соблюдении диеты – полностью придерживаться режима. В противном случае голодание не только не даст положительных результатов, но и станет причиной нарушений в работе организма. Усердствовать также не стоит. Жир сжигается за первую неделю. Начиная со второй запустится процесс усушки мышечной массы, что грозит дистрофией, требующей специализированного лечения.

Диета делится на 2 части – привыкания к отсутствию пищи и выходу из голодовки:

Первый день не будет баловать разнообразием. Необходимо в течение суток пить только чистую фильтрованную воду температуры тела. Перед сном важно сделать литровую клизму. Для очистки кишечника также используется обычная теплая вода.
На второй день токсины начнут покидать организм. Люди, подверженные вредным привычкам, почувствуют запахи ацетона, «перегара» или табачного дыма изо рта. Слизистые станут очень чувствительными. Очень важно не забыть почистить зубы без щетки и зубной пасты, воспользовавшись пальцами и полосканием. Также полезно принимать душ дважды в день, ведь кожа также начнет выделять вредные вещества. Перед сном потребуется еще одна клизма.
Третий и последний день непосредственного голодания должен полностью повторять второй. Желательно уменьшить нагрузки на организм, ведь тело, протестуя против отказа от пищи, может ответить хозяйке рядом неприятных симптомов, вроде головокружения, сонливости, раздражительности, ухудшения самочувствия и ослабления умственной активности.
На четвертый день начинается выход из диеты. Организм к этому времени уже начнет себя отлично чувствовать без пищи, даря заряд бодрости и активности. Возврат к прежнему рациону лучше начать с употребления соков. Это должны быть фрэши без сахара из яблок, томатов, слив и других лояльных к желудку продуктов. Цитрусовые лучше не использовать. Соки необходимо разбавлять наполовину водой.
Пятый день порадует неразбавленными фрэшами. Но вода также должна обязательно присутствовать в рационе, чтобы продолжить процессы жиросжигания и очистки.
На шестой день наступает праздник желудка. Его можно покормить жидкими зерновыми кашами, разваренными до состояния пюре. 2,5 литра воды все также должны оставаться дневной нормой.
Последний день голодовки ознаменуется добавлением в рацион проваренных овощей. После этого можно себя поздравить с прохождением испытания и бежать фотографировать результат для сравнения.

После такой диеты изменится не только фигура. Организм, уже забывший вкус специй и кулинарной химии, начнет иначе воспринимать поступающую пищу. Главное – в порыве любопытства не переесть, чтобы не шокировать желудок чрезмерным количеством продуктов, которые ему придется переваривать.

Когда уже перепробованы все известные диеты, но желаемый результат так и не достигнут, можно испытать на себе всемирно известный способ, который поможет сбросить вес и к тому же очистит организм. Этот метод предложил американский натуропат Пол Брегг. Голодание - это, по мнению автора, ключ к здоровью организма и быстрому похудению. Пол Брегг пропагандировал применение собственной методики в оздоровительных целях и успешно применял ее на себе. Учение его распространилось по всему миру.

Давно доказано, что человек способен прожить без пищи примерно один месяц, поэтому не стоит переживать - смерть от голода вам не грозит. Уже достаточно много написано про голодание на воде (7 дней). Отзывы, результаты, стоит сказать, впечатляют. В этой же статье информация будет рассмотрена более подробно для тех, кто готов поголодать ради обретения стройной фигуры.

Что же на самом деле происходит в ситуации отказа от пищи с организмом человека? Как правильно голодать на воде? Сколько длится такая диета? Как правильно из нее выходить? Мы ответим на ваши вопросы.

Голодание на воде (7 дней): отзывы, результаты

Не стоит думать, что день или два голодания тут же избавят вас от лишних килограммов. При непродолжительном отказе от пищи вы сможете лишь немного похудеть. При этом уходить будут не жиры, а лишняя жидкость, которая всегда есть в большом количестве в организме полных людей.

Два или три дня голодания не дадут такого эффекта, как более длительный отказ от пищи (минимум неделя). Судя по отзывам, вес уходит быстрее в первые два дня, потом организм приспосабливается к новым условиям, и жировой запас уже расходуется им экономнее. Количество килограммов, от которых вам удастся избавиться, заранее определить точно не удастся. Каждый человек индивидуален, к тому же все зависит от того, как долго вы сможете выдержать подобную диету. По результатам людей, опробовавших на себе этот метод, видно, что в день уходит около одного килограмма.

Сколько пить воды во время голодания

Домашнее голодание на воде требует соблюдения особого Минимальное потребление воды в день - 1,5-2 литра. Благодаря такому количеству поступающей жидкости, организм без проблем справится с интоксикацией, а общее самочувствие останется на должном уровне. Но пить воду через силу не стоит, прислушивайтесь к себе и к потребностям своего организма.

Что можно пить кроме воды?

Ничего. Пить можно только чистую воду, желательно родниковую. Категорически запрещено употребление соков, травяных настоев, чаев и прочих жидкостей, так как они могут помешать очистительным процессам, которые происходят в организме во время голодания.

В жаркую погоду можно пить прохладную водичку, а вот в холодное время года лучше употреблять теплую или слегка горячую воду. Все дело в том, что через пару дней после начала голодовки тело начинает зябнуть, а холодная вода только усиливает озноб.

Один день голодания на воде

Перед первым днем голодовки следует провести процедуру очищения кишечника.

Выход из голодания

Очень важный момент этой диеты - нужно знать, как выходить из голодания правильно. К нормальному режиму следует возвращаться постепенно, примерно столько же дней, сколько длилась сама голодовка. То есть, если вы практиковали голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты других людей утверждают, что и восстановление режима питания должно продолжаться ровно неделю. Поэтапно выход из голодания можно описать следующим образом.

В первый день после окончания голодовки можно употреблять в пищу только натуральный сок. Желательно, чтобы он был фруктово-овощным, разведенным водой в пропорции один к одному.
На второй день разрешено употребление неразбавленного сока и овощных и фруктовых пюре в небольшом количестве.
На третий день, помимо протертых фруктов и овощей, можно позволить себе съесть кашу, приготовленную на воде, с небольшим количеством хлеба, а также немного сухофруктов.
На четвертый день допускаются в употребление плюсом ко всему вышеперечисленному вегетарианские супы с использованием небольшого количества растительного масла.
На пятый день уже можно позволить себе некоторые кисломолочные продукты, например, кефир или ряженку.
На шестой день в свой можно добавить сметану, немного сыра и соль.
На седьмой день допустимо употребление нежирного творога и яиц.

После недельного восстановления постепенно можно начинать есть куриное мясо, рыбу и другие продукты.

Как видите, при такой диете, как голодание на воде, выход оказывается для человека не менее сложным, чем сам процесс голодовки.

Правила поведения во время голодания

Если вы полностью здоровы, то перенесете голодание достаточно хорошо. Но есть ряд условий, которые обязательно нужно выполнять.

Кроме соблюдения питьевого режима, необходимо также каждый день делать очистительные клизмы. Эта процедура способствует выведению продуктов распада из прямой кишки. В случае если вы откажетесь делать клизму, токсины будут всасываться в кровь, а это может вызвать самоотравление организма. Не менее важный момент при голодании - ежедневный прием душа.

При отказе от пищи лучше вести активный образ жизни, почаще проводить время на улице, но ни в коем случае не лежать на диване в замкнутом пространстве. И, как уже было написано выше, не стоит забывать, что во время голодания на воде, человек зябнет, поэтому одеваться следует чуть теплее обычного. Ну и как во время любой другой диеты, следует избегать стрессовых ситуаций, если вы практикуете голодание на воде.

7 дней

Отзывы, результаты и исследования в области лечебного голодания позволили разобраться, насколько эффективно семидневное голодание на воде, и стоит ли блюсти диету больше этого времени.

Когда неделя голодовки позади, а после ацидотического криза сил хоть отбавляй, многим кажется, что они могут спокойно продолжить голодовку дальше. Но особенно если это ваше первое голодание, лучше начать из него выходить, несмотря на то, что вы освоили как следует теорию и основательно подготовились к смене режима питания. У вас достаточно времени, чтобы правильно выйти из голодания и оценить эффективность такого метода. Сколько вам удалось скинуть, достигли ли вы желаемого результата? Исходя уже из собственного опыта, спустя какое-то время вы вновь сможете отважиться на этот шаг, если, конечно, он вам еще пригодится.

Оздоровительный эффект

На воде повышает иммунитет, способствует оздоровлению микрофлоры кишечника, избавляет от хронических заболеваний, омолаживает. Если все делать по правилам и ни в коем случае не допускать самодеятельности, результат будет поистине ошеломляющим. Улучшение самочувствия и состояния здоровья, а также потерянные килограммы - приз за терпение и силу воли, проявленные вами во время голодовки.

Противопоказания

Важно! Самостоятельное голодание в домашних условиях рекомендовано практиковать только абсолютно здоровым людям, вне зависимости от того, по каким причинам было решено прибегнуть к этому методу: для улучшения самочувствия или же в целях похудения.

Лечебное голодание совершенно противопоказано людям с такими заболеваниями, как туберкулез в активной форме, при тяжелых патологиях сердца, крови, при злокачественных опухолях, сахарном диабете I типа, бронхоэктатической болезни, тиреотоксикозе, тромбофлебите, дефиците массы тела, в постинфарктный период, во время беременности и в период кормления грудью.

Также относительные противопоказания имеют люди, страдающие сахарным диабетом II типа, подагрой, желчнокаменной болезнью, гипотонией, язвенной болезнью, хронической венозной недостаточностью, а также находятся в детском либо старческом возрасте.

Отрицательные и положительные отзывы о голодании

Еще в древности люди знали о безусловной пользе голодания на воде. Врачи и специалисты изучали и продолжают изучать механизмы этого метода. Накоплен немалый опыт по использованию этой диеты для избавления от некоторых заболеваний и для нормализации массы тела. Судя по отзывам людей, которые испытали на себе этот метод, соблюдая предписания о подготовке к изменению режима питания, и зная, как выходить из голодания, результатом они остались более чем довольны.

Но есть и отрицательные отзывы. В основном это связано с тем, что во время диеты были допущены ошибки, а также выход из голодания был осуществлен неправильно. Так что прежде чем испытать действие этого метода на себе, стоит лучше изучить теорию, что поможет в дальнейшем сделать все правильно.

Голодание считается одним из самых эффективных способов поправить состояние здоровья, привести фигуру и вес в норму. Существует множество методик, гарантирующих результат. Каким бы из известных вариантов не воспользовался человек, существуют правила, применимые к каждой из них. Голодание – это стресс для организма, и чтобы снизить потрясение, необходимо подготавливать организм к предстоящему процессу. Триада действий успешного голодания — подготовка, проведение и выход – залог высокого результата. Одной из известных методик есть голодание на воде 7 дней. Рассмотрим основные правила и особенности диеты данного типа. Попробуем разобраться, есть ли результаты 7 дней голодовки?

Механизм семидневного голодания

Суть 7 дней голодовки в том, что человек неделю должен воздержаться без пищи выпивая при этом любое количество воды. Применять такой метод голодания можно в любое время года, но в летний период придерживаться 7 дней голодовки проще, к тому же все условия благоприятствуют воздержанию от еды: изнуряющая жара подавляет аппетит. В сравнении с другими методиками голодания семидневная обладает рядом преимуществ.

Человек, решившийся на воздержание от пищи, должен представлять в полной мере, насколько это непростое решение, и придется собрать всю волю, чтобы довести начатое дело до конца. В итоге он сможет достичь желаемого результата и повысить самооценку. Разгрузочное голодание в течение семи дней поможет сбросить лишние килограммы, измениться и улучшиться не только внешне, но и внутренне. Это испытание духа, при достижении желаемого, человек поверит в себя, и это изменит не только внешность. Ответить на самый распространенный вопрос: «Сколько килограмм я сброшу?» не сможет ни один специалист. Как правило, чем выше вес, тем быстрее он уходит и тем заметнее результат. Медики одобряют данную методику при условии, что состояние здоровья позволяет столь радикальные меры воздействия на свой организм. Голодание 7 дней дает отличные результаты.

П одготовка к голоданию

Прежде чем начинать воздержание от еды, нужно созреть психологически, без сильной мотивации невозможно достичь цели и выдержать ограничения в питании.

Твердая решимость поможет справиться с довольно экстремальным голоданием, при котором разрешено только пить воду. За несколько дней перед началом голодания необходимо перейти на блюда без мяса, жира, колбас и маринадов. Вегетарианский стол станет первым шагом по пути к полному отказу от еды. За сутки до голодания рекомендовано употреблять только соки, компоты, отвары из овощей и ягод. Вечером обязательно ставится очистительная клизма или принимается магнезия, разведенная в воде. Это поможет разгрузить желудочно — кишечный тракт и подготовить его к работе на одной воде, без пищи.

Очищение организма с помощью методики "Худеем за неделю"

Врачи советуют готовить свой организм к ограничениям так:

за две недели до начала голодовки постепенно следует уменьшать количество употребляемой пищи животного происхождения, также следует постепенно убирать из рациона мучное, сладкое, перейти на растительную пищу;
рекомендуется пройти тренировочное суточное голодание, которое покажет, сможете ли вы преодолеть дорогу в семь дней;
хотя рекомендуется выходить из голодания неделю, но лучше увеличить срок до десяти дней;
во время голодания нельзя заниматься активными спортивными упражнениями, все переносят голод по-разному, максимум, что разрешено, пешие неспешные прогулки и желательно с кем-то сопровождающим.

Положительные стороны лечебного голодания

Правильно проведенное голодание принесет только положительные изменения. За семь дней получится ощутимо сбросить лишние килограммы, визуально стать меньше, и все это не навредит здоровью. Для новичка семидневное голодание покажется настоящим испытанием, но конечный результат порадует и покажет, что все было не зря. Без опыта голодания врачи не советуют увеличивать срок голодания. Именно семь дней – оптимальный срок. Конечно, это не предел и со временем, набравшись опыта и подготовив организм, можно увеличивать длительность воздержания от еды.

Среди полезных изменений, происходящих в организме человека, можно выделить такие:

восстанавливаются поврежденные клетки;
происходит очищение органов и систем от токсических накоплений и шлаков;
можно подавить развитие опухолей;
отмершие клетки убираются;
снижается масса тела;
активизируются обменные процессы организма;
происходит избавление от многих острых и даже хронических заболеваний.

Может случиться так, что первое семидневное воздержание от еды не даст ощутимого результата. Это не должно вас расстроить, так как механизм запустился, «дремлющий» метаболизм активизирован, и следующая попытка даст поистине высокий результат.

Всем ли нужно применять методику воздержания от еды

Этот вопрос интересует всех, кто никогда не пробовал голодать. На самом деле, если человек чувствует упадок сил, апатию и вялость, плохо спит, то возможно уровень его зашлакованности достиг высоких показателей, и именно лечебное голодание поможет снова стать мобильным, активным и здоровым. Люди, выдержавшие семидневное голодание, утверждают, что помимо снижения массы тела отмечается легкость во всем теле, прилив сил и улучшение настроения. Методика работает на самом деле, но правильная подготовка, проведение и выход – очень важные моменты, которые следует обязательно учесть.

Какие последствия имеет низкий гемоглобин?

Диетологи рекомендуют всем лицам с избыточной массой тела раз в три года применять методику семидневного голодания. Освобождение от шлаков ускорит метаболизм и, начав терять вес в процессе голодания, человек продолжит совершенствовать свои формы и после прекращения воздержания от еды.

Результатом отказа от пищи на семь дней станет:

нормализация обменных процессов;
улучшение работы мышцы сердца;
очищение сосудов и крови;
улучшается качество волос и ногтей;
кожа становится здоровой, упругой и чистой от воспалений и угрей;
активация иммунной системы;
уменьшение частоты простудных заболеваний;
улучшается общее состояние здоровья.

Недостатки применения диеты голодания 7 дней

Голодание для похудения имеет свои особенности. Во время всего периода воздержания от пищи необходимо будет ежедневно делать очистительные клизмы. Это поможет организму не страдать от интоксикации и облегчит сам процесс голодовки.

В конце седьмого дня практически каждый из голодавших отмечает эмоциональный подъем и прилив сил. Вы обязательно худеете при условии, что выход из диеты будет осуществлен правильно.

При всех положительных изменениях, происходящих в организме, применять данную методику без консультации с врачом нельзя. Результатом голодания могут стать проблемы со здоровьем, не следует забывать об этом. При неправильной подготовке организм может ответить слабостью, сильной головной болью, головокружением, тошнотой и плохим самочувствием. Решение продлить голодание более семи дней может дать обратный результат-метаболизм замедлится, самочувствие станет плохим, а потерянные килограммы возвращаются сразу же. При самовольно продолженном голодании могут обостриться хронические болезни органов пищеварения. Гастрит, язва, колит и подобные болезни обостряются при долгом воздержании от пищи. Могут возникнуть депрессивные состояния и апатия. Такое состояние негативно сказывается на общем самочувствии.

Противопоказания

Как и у любого препарата или оздоровительной методики, у семилетнего голодания есть противопоказания, которые нельзя игнорировать:

детский возраст, период полового созревания, преклонный возраст;
период ожидания ребенка, кормление ребенка грудью;
диабет;
расстройства в работе щитовидной железы;
низкое кровяное давление;
болезни печени и почек;
заболевания пищеварительной системы;
ревматизм;
обострения хронических болезней;
психологические проблемы;
туберкулез любой стадии.

нельзя сразу же принимать пищу, тем более в объеме, привычном до процесса голодания;
следует приготовить отвар из трав, шиповника, несладких фруктов, это поможет запустить органы пищеварения;
как говорят диетологи, сколько дней длился процесс воздержания от пищи, столько и необходимо выходить из этого состояния, возвращаясь к привычному режиму питания;
мясная продукция вводится в рацион не ранее чем через неделю, после окончания голодовки;
не следует принимать никакие лекарственные препараты;
если по окончанию голодания появились непонятные симптомы или ощущается недомогание, необходимо срочно посетить доктора.

Выполнить такие правила совсем не сложно, поэтому можно достичь максимально возможного результата. Отзывы тех, кто на себе попробовал методику, только положительные.

Результаты семидневного воздержания от еды

В результате проведенного отказа от пищи, проведенного по всем правилам и рекомендациям специалистов, человек отмечает много положительных изменений:

человек теряет вес, от пяти килограмм и больше, в зависимости от первоначальной избыточной массы;
происходит избавление от многих хронических заболеваний, органы и системы работают лучше;
восстанавливается структура волос, ногтей, цвет лица приобретает здоровый оттенок, уходит сухость, шелушение, дряблость кожных покровов;
происходит омоложение организма;
происходит очищение от токсических и шлаковых накоплений;
проходят неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы: газообразование, боль в эпигастрии после приема пищи;
исчезают «мушки» перед глазами;
человек избавляется от храпа.

Даже учитывая тот факт, что о воздержании от пищи в течение семи дней написано много статей и дано множество рекомендаций, следует посетить врача и получить консультацию о правильном проведении процедуры и разумном выходе из голодания.

Чтобы применять голодание 7 дней человеку требуется сначала внимательно изучить методику, правила ее проведения, возможные противопоказания. И обязательна консультация врача. Само голодание специалистами применяется, правда, как способ очищения. Эффект похудения при голодании вторичен, вроде бонусного дополнения.

Термин «голодание» как методика довольно прост – это временный сознательный отказ человека от любой пищи. Неважно, делает он это ради похудения или очищения. Существует множество методик голодания, специалисты от народной медицины не устают совершенствовать их, изобретать новые. Сейчас у голодания есть несколько типов:

Сухое (абсолютное) голодание – отказ не только от пищи, от воды тоже. Притом зачастую первый день голодовки человек встречает в абсолютном голодании, исключая не только воду, но и любые, даже случайные контакты с ней. Не моется, не моет руки, не чистит зубов, даже не полощет рот. Врачи против таких серьезных ограничений, считается, что абсолютное голодание можно выдержать дома не дольше суток.

Лечебное голодание – в принципе это не отдельная методика, его прописывает врач. И он же определяет типы ограничений, срок голодания. Отслеживает состояние пациента весь срок. Считается наиболее безопасным, ведь происходит под контролем и по рекомендации специалиста, который знает пациента, его организм и готов к возможным последствиям.

Голодание на воде – исключив пищу, человек продолжает пить воду, притом не ограничивая ее количество. Бывает короткое (1-3 дня), среднее (7-10 дней), длительное (15-20), экстремальное (20, 28, даже 36 или 40 дней). Последнее способны выдержать только опытные, кто уже много лет практикует голодание.

Периодическое – когда в неделе люди устраивают разгрузочный день, со временем он становится постоянным «окном» в еженедельном расписании. Здесь различают два подтипа такой голодовки. Например, периоды голодания исчисляются не днями, а часами. Если в сутках, например, 24 часа, то в них делаются «пищевые окна» 2-8 часов, в которых человек ест. Остальное время он проводит без еды.

При такой разгрузке похудеть можно, заодно избавится от избытка шлаков. Подобные методики крайне популярны, ведь не каждый способен днями худеть. Выдержать несколько часов проще.

На сколько можно похудеть от таких методик? Результаты во многом зависят конечно от изначального веса, состояния здоровья, возраста пациента, продолжительности срока голодания.

Но средние:

Первые дни уйдет 1-3 кг;
Далее вес начнет уходить плавно и медленнее 200-300 гр каждый последующий день голодания.

Возвращается ли потом вес?

Увы, в 80% случаев да, зачастую он не только возвращается сам, но и прихватывает 1-2 кг «товарищей», в итоге люди становятся полнее, чем были до начала голодания. Решив, что стоит ужесточить ограничения, практики держат семидневное голодание, причем сухое. Однако врачи решительно против. Опасно голодать дома, без контроля специалиста, притом всухую более 2 дней!

Почему же люди верят в действенность и безопасность методик? Их привлекают результаты. Как голодали пациенты известных западных клиник, люди 200-300 кг весом, которых готовили для последующей операции. Хирурги требовали быстрого похудения, ибо для оперируемого пациента тоже есть максимальный вес. Тогда полных людей держали в рамках жесткого сухого голодания. Пациенты да, теряли примерно 15-20 кг и потом, после операций продолжали успешное снижение своего веса.

Но! Голодающих держали в специальных условиях стационара, за ними ежечасно наблюдали врачи, отслеживали все изменения. И сухое голодание было для них возможностью избавится от отеков и это стояло первой задачей. Обычным же людям, кто далек от медицины, хочет худеть дома без проблем и длительных сроков, нельзя над собой так измываться.

Несколько важных правил для всех, кто хочет начать или уже практикует голодание:

Лишь здоровые, не имеющих хронических заболеваний люди;
Те, кому не требуется ежедневно пить лекарства, даже витамины;
Зрелые, взрослые люди, голодать нельзя подросткам, детям, также беременным женщинам (им вообще непонятно зачем худеть до родов);
Пожилым голодание тоже опасно;
Обязательная консультация врача перед началом любых экспериментов.

Почему все настолько строго? Ведь, казалось бы, семидневное разгрузочное голодание, хорошо, на воде, что опасного? Без еды люди могут прожить до 48 дней, это доказано наукой. Тем более, древние люди порой лечились только голоданием, беря пример с животных. Подобное поведение заметно и сейчас. Заболев чем-то, зверь отлеживается в норе или пещере, не ест, только пьет воду. Иногда жует какие-то травы, лечится по-своему. Впрочем, современные люди, когда серьезно больны тоже теряют аппетит.

Считается, что там организм освобождает внутренние силы на борьбу с болезнью. Трудно судить, сколько энергии уходит на переваривание пищи ежедневно. Притом, что люди не дикие животные, они часто переедают, едят и вредную, токсичную еду, у них есть вредные привычки. Когда дикий зверь ест только натуральное и полезное и сколько ему нужно. Для сытости.

Голодание действительно может приносить определенную пользу, но для этого практикам нужно помнить принципы методики и относиться к ней серьезно. Нельзя просто встать утром, решив начать недельное голодание на воде, без подготовки и консультаций.

У любого типа голодания есть несколько стадий:

Подготовка – изучение материала, корректировка меню перед началом самого голодания, мотивация;
Консультация врача;
Само голодание;
Выход.

Важно: продолжительность выхода равна (а лучше превосходит) продолжительности самого голодания. Вот если держать двухнедельное голодание, то выход будет 14 дней. Суточное – сутки и пр. Грамотный выход кстати, поможет ушедшим килограммам не вернуться после окончания голодания.

Опасно держать сухое голодание и 7 дней дома, бесконтрольно и без уведомления врача. Вообще, безопасно голодать всухую можно не дольше 1-2 дней максимум. Если желаете продлить, лучше обращайтесь в специальные центры, где люди голодают группами, в условиях стационара. Или поддерживайте регулярную связь с доктором.

Зачем нужен врачебный осмотр перед голоданием?

Обязателен. Существует группа людей, которым категорически запрещено голодать, даже сутки, несколько часов. Это чревато осложнениями.

Почему голодание настолько популярно?

Есть специальная прослойка среди граждан, которые не доверяют достижениям научной медицины, не любят обращаться к врачам. Они хотят похудеть, причем на голоде, не занимаясь ни фитнесом, без обращения к тому же диетологу. Перепробовали массу диет. Сидели и на фруктах, были сыроедами, держали моно-диеты. Благодаря Интернету они могут отслеживать появления любой новой методики для быстрого и дешевого похудения, притом неважно, есть осложнения, будут какие-то последствия кроме нового веса, или нет.

Увы, большинство людей легкомысленно относятся к собственному здоровью. Они читают новости, смотрят рекламу о методиках похудения и мало кто задумывается, насколько это серьезно влияет на работу организма. Например, когда пишут, как человек сбросил 15-20 кг за 2-3 дня, кто спросит, каким трудом это досталось?

Только подивятся на результат. Быстро, много, без особых проблем! что нужно. Они готовы платить и обычно платят тысячи, выбрасывая на модные таблетки, массажеры, курсы. Что за таблетки, из чего сделаны, почему массажеры действенны, что за чаи – не задумываются.

Голодание вновь набирает обороты именно как методика похудения, хотя ранее врачи исследовали его как естественное очищение. Обычно прописывали определенным пациентам голодать 1-2 дня, чтобы организм смог разгрузиться от шлаков. Кончено, если рецепт разработан медиками, он безопасен и максимально эффективен.

Для пациента – получателя рецепта. Поэтому если вы действительно решили вдруг использовать голодание как способ быстрого похудения, лучше конечно посоветоваться сначала у врача. Заодно он даст советы по продолжительности и правилах метода именно для вас. Будет это неделя или 3 дня, может сутки для начала.

7 дней на сухом голодании, вход, выход

Согласно отзывам, вы худеете по 15-20 кг за неделю такого кошмара, притом седьмой день не настолько ужасен как первые два. Схема для входа:

Продумайте досуг за неделю предстоящего голодания. Больше прогулок, хороших книг, добрых фильмов. Голову важно занять чем-то другим, заглушая голодные позывы.

Поставьте для начала голодания определенный день и все время до него посвятите подготовке – входу. Умеренное, вегетарианское питание. Неважно, будет это голодание и на воде 7 дней, отзывы, результаты, фото до и после в большинстве не отмечают разницы, важность подготовительного периода всегда одна.

Важен позитивный, легкий настрой. Нельзя принимать голодание за испытание, организм считывает эмоции, беря с них информацию обо всем новом. Если человек с хорошим, легким настроением, то срок голодания пройдет легче, быстрее.

Примерно за 20-25 дней человек должен вычеркнуть из своего меню мясо, копченые блюда, выпечку, также сладости, рыбу, молоко, перестать есть и яйца. Первая неделя – орехи, бобовые, уменьшая порции. Это нужно, чтобы последующий отказ от всякой пищи не вызвал внутри организма большого стресса.

Меню входа: овощи, разнообразные фрукты, каши. Так процесс очищения начнется еще до голодания. Из напитков вода, травяные отвары, никакого чая или кофе, соков.

Сухая голодовка обычно начинается с водного дня, когда исключается еда, но вода еще нет. Человеку можно пить, примерно до 1,5 л жидкости.

Ощущения при сухом голодании

1 день уже без воды – большинство авторов пишут идет нормально, пить вовсе не хочется. Ощущения тоже нормальные.
2 день – появляется беловатый налет на поверхности языка. Одни чувствуют слабость, другие наоборот, прилив энергии.
3 день – обостряется обоняние. Многие просто не могут находится вблизи мест реализации еды. Зато большинство методик советуют частое гулянье.
4 день – начало кетоза, чувствуется ацетоновый запах, причем идет изо рта. Чаще это сопровождается приливом энергии, ведь началось внутреннее сжигание жиров.
5 день – хочется больше спать. Правда у некоторых наоборот, привычный сон нарушается.
6 день – многие отмечают нарастание сухости во рту.
7 день – пить пока еще нельзя, но водные процедуры уже можно.

Это описание ощущений, прошедших через жесткую методику, семидневное исключение всех контактов с жидкостью.Выход и из 7 дневного голодания, если оно всухую начинается с воды. Водные процедуры, затем на 8-й день, когда начинается выход.

Медленно, маленькими глотками осушите стакан обычной, очищенной теплой воды. Затем пейте каждый раз по первому требованию организма.

Питание стоит начинать с соков. Домашних, разведенных водой. Голодовка заставила желудок сжаться, поэтому нельзя перегружать его сразу большим количеством еды. Есть дробно, маленькими порциями, часто, каждые 1,5-2 часа, без чувства сытости.

Схема питания такова:

Разведенные овощные или фруктовые домашние соки – не разведенные соки – овощные, фруктовые салаты (без специй) – супы овощные (без специй) – каши (на воде, пока без специй).

Между каждой стадией делать небольшие перерывы, отслеживая свое состояние. Затем после каш можно постепенно вводить кисломолочные продукты (пока кроме молока). Мясо, жирная еда, острое, также копченое можно лишь через 3-4 недели после голодания. Грамотный выход во многом определяет, закрепится полученный голоданием вес или ушедшие килограммы вновь вернутся.