Как привести себя в порядок? Как держать себя в форме? Как выглядеть младше своих лет? Главный женский секрет. Как привести себя в порядок: готовимся к празднику экспресс-омоложение

Пожалуй, каждого здравомыслящего человека беспокоит вопрос о том, как привести в порядок себя во всех смыслах этого выражения. Примечательно то, что в данном деле большую роль играет абсолютно все, ведь именно самодисциплина и самоорганизация буду влиять на то, как вы будете выглядеть, как будете жить и действовать в различных ситуациях. Что же, попробуем сейчас разобраться в том, как приучить себя к порядку и заставить делать все необходимое, для того чтобы становиться с каждым днем все лучше и лучше.

Самоорганизация - это азы

Каждая женщина слышала, читала или просто знает, что красота - это труд. Возможно, это не самое тяжкое бремя, которое приходится нести в жизни, но поддерживать себя в форме нужно постоянно, изо дня в день, невзирая на различные обстоятельства. Но как приучить себя к порядку в вопросах ухода за внешностью, в то время когда у нас столько забот, связанных с работой, семьей и прочими обстоятельствами? Решений данной проблемы есть несколько, и первое из них - совмещение двух занятий. К примеру, заставляйте себя, делая уборку в квартире или просматривая фильм в выходной день, наносить на лицо и шею маску. Это, в отличие от длительного похода в салон красоты, займет у вас совсем немного времени.

Второй способ заключается в том, что вы заводите ежедневник, и вписываете туда все, что предстоит сделать. Не упускайте ни единой минуты, старайтесь заполнить свои выходные походами на маникюр, к парикмахеру или в СПА-салон. Постепенно вы привыкнете так активно жить, и не станет для вас такой большой проблемой.

Ваше тело сделает вас увереннее в себе

Если мы говорим о том, как привести в порядок себя, начать следует со своей фигуры. Каждая из женщин является обладательницей своего индивидуального строения тела, которое предполагает высокий или низкий рост, широкую или узкую кость, а также целую массу прочих особенностей. Стремиться к модельным параметрам глупо, а вот держать себя в красивой и ухоженной форме - основная обязанность каждого. Методов того, как привести тело в порядок, существует множество, но из всех них мы попробуем выбрать самое основное, и заключим это в один комплекс упражнений и процедур по уходу за собой. Важно только помнить, что все приведенное ниже требует регулярности. Следить за собой нужно ежедневно, в противном случае вы будете зря тратить свои время и деньги.

Фитнес на дому

Посещать фитнесс-клуб каждый день - накладно для кошелька, да и времени просто может не хватить. Как привести в порядок себя с помощью простых упражнений? Легко! На вооружение берем простой комплекс, который следует выполнять дома каждый день. Займет он у вас не более 20-30 минут.

Начинаем с разминки мышц шеи. Вращаем головой вправо и влево, выполняем повороты и наклоны.
Переходим к плечам. Поочередно поднимаем их кверху, после начинаем вращать ими вперед и назад. После этого наклоняемся и пытаемся достать носом до колен, а ладошки при этом кладем на пол.
Лежа, упираемся ладошками и носочками в пол и начинаем отжиматься. Если не получается, можно стать на колени, а не на носки.
Теперь переходим к талии - выполняем наклоны вправо-влево. Сначала из положения стоя, затем из положения сидя, при этом ноги должны быть расставлены широко, будто вы стремитесь сесть на
Ложимся на спину и выполняем по 20 качей прессом в 3 подхода, отрывая при этом от пола только лопатки.
Ну и наконец-то, чтобы накачать ягодицы, лежа на спине, сгибаем ноги в коленях. Упражнение заключается в том, что нужно отрывать ягодицы и спину от пола, опираясь при этом на стопы и плечи. Повторяем 20 раз в три подхода.
Икры же привести в форму вы сможете с помощью латинских танцев. Техника их выполнения заключается в постоянном передвижении ног, потому, выучив основные шаги, вы можете повторять их как можно чаще, и постепенно ваши ножки станут стройными и накачанными.

Косметические процедуры

Теперь рассмотрим, как привести тело в порядок с помощью различных косметических процедур. В данном вопросе проблемой номер один для большинства женщин является целлюлит. Проявляться этот недостаток может в любом возрасте, начиная с 15 лет, кроме того, апельсиновая корка может поражать на только «проблемные зоны» - ягодицы и бедра, но и область вокруг колена, плечевую зону, живот. Бороться с этой проблемой следует постоянно, и для этого нужно придерживаться трех правил: ежедневные физические нагрузки, массажи с обертыванием и сбалансированное питание. Сейчас мы рассмотрим, как привести в порядок себя и свои самые проблемные зоны именно с помощью массажа.

Техника антицеллюлитного массажа

Делать массаж нужно с применением специального крема, желательно с разогревающим эффектом. За неимением такового можно делать его с оливковым маслом и молотыми кофейными зернами. Антицеллюлитная техника заключается в том, что все движения должны быть предельно жесткими - растирание, поколачивание, стягивание и все им подобные. После массажа ваша кожа должна остаться красной. Теперь оборачиваем себя пищевой пленкой и ходим так до тех пор, пока кожа не начнет потеть. С капельками пота будет выходить ненужная подкожная влага, потому чем чаще вы будете проделывать данную манипуляцию, тем быстрее избавитесь от «виноградных гроздьев» на теле.

Ровная и гладкая кожа

Многие женщины даже в зрелом возрасте не знают, как привести в порядок кожу, исходя из ее естественных особенностей. Дело в том, что кожный покров у нас может быть сухим, жирным, нормальным или комбинированным, что главным образом влияет на тип ухода за ним.

Для того чтобы каждый день выглядеть красиво и свежо, постоянно нужно выполнять три основных этапа по уходу за лицом и шеей: очищение, увлажнение и питание. Первый этап - чистка - проводится с различной частотой. должна очищаться в косметологическом кабинете раз в неделю. Нормальная кожа, в зависимости от склонности к угрям и прочим недостаткам, чистится раз в месяц или раз в два месяца. Для сухого кожного покрова достаточно двух раз в полгода. Для увлажнения лица можно применять контрастные умывания (холодной и горячей водой попеременно), а также делать маски, которые насыщают кожу влагой. А вот питательные вещества для вас должен подобрать косметолог в индивидуальном порядке.

Ваши ручки - как визитка

Если женщина не знает, как привести ногти в порядок, для нее проблемой может стать даже обыкновенное общение. Мы не будем говорить о том, что все мужчины обращают внимание на состояние женских рук и т. д., а сразу перейдем к методикам по

Для того чтобы кутикула не портила внешний вид рук, регулярно увлажняйте ее, смягчайте. Для этого есть специальные кремы, можно использовать и оливковое масло.

Делать желательно у мастера, тем более если вы не обладаете подобными навыками. Длину маникюра выбирайте в зависимости от типа своей ногтевой пластины. Если она мягкая и хрупкая, желательно чаще укорачивать ногти.

Когда ногти крепкие и здоровые, можно позволить себе отращивать их, сколько угодно. Еще одним методом того, как привести ногти в порядок на длительное время, является покрытие шеллак. Наносить его можно как у мастера, так и дома, и при этом служит оно более двух недель. В течение этого времени вам не придется поправлять маникюр и беспокоиться о том, что ваши руки будут выглядеть неопрятно.

Работа на скорость

Порой нам надо быстро привести себя в порядок, и времени на длительные походы в салоны красоты нет. Для этого есть простой комплекс процедур, который начинается с контрастного душа. Омыть горячей, а затем холодной водой нужно все тело, чтобы взбодриться. Кожу лица и шеи после этого можно натереть кубиком льда - это позволит избавиться от синяков под глазами и припухлостей.

Теперь натираем все тело молочком или кремом. Главное, чтобы это средство подходило вам по своему составу (для сухой, жирной или чувствительной кожи). Приведение себя в порядок предполагает, что нужно сделать идеальный макияж. Так как начинаем мы с тона, то основу желательно растушевать на шею и зону декольте. Подведите брови и выделите ресницы. Не забываем подчеркнуть скулы и нанести на губы блеск. Завершением образа должны стать духи.

Чтобы быстро подтянуть дряблую кожу, похорошеть лицом и начать похудение, понадобятся советы, раскрывающие секреты, как привести себя в форму за неделю. Если впереди важное событие, то начать подготовку к нему следует заранее. Когда остается всего семь дней, можно попробовать привести себя в форму, чтобы выглядеть хорошо, ухоженно, привлекательно.

Как привести себя в порядок

Если девушку, женщину или даже мужчину интересует, как быстро прийти в форму, есть простые правила, постепенно приближающие цель. За семь дней не удастся сбросить 10 кг, избавиться от растяжек, но улучшить состояние фигуры, волос, кожи и ногтей получится. Воспользуйтесь советами:

Фигура. Ежедневное выполнение физических нагрузок (приседаний, скручиваний, наклонов) придаст упругость ягодицам, стройность ногам, поможет уменьшить объем живота и похудеть в талии.
Правильное меню. Неделю питайтесь продуктами, богатыми белком, клетчаткой, с малым количеством калорий. Ешьте больше куриного филе, творога пониженной жирности, овощей, фруктов. Пейте много жидкости, выберите разгрузочный день. Диетологи советуют голодание на гречке или монодиету на кефире.
Волосы. Посетите парикмахера, обновите стрижку, сделайте маску.
Кожа. Пройдите интенсивный курс витаминного режима. Приобретите минеральный комплекс, каждый день делайте маски, проведите пилинг.
Ногти. Делайте перед сном масляные ванночки, чередуя их с солевыми, сделайте маникюр, ежедневно используйте крем для мягкости кожи.

С чего начать преображение

Следующие советы, расписанные по дням, помогут узнать, как привести себя в форму за неделю. Этот план универсален, применим к любому важному мероприятию:

Отдохните, снимите стресс, прогуляйтесь на свежем воздухе. Спите минимум 9 часов в сутки, на ночь пейте ромашковый чай или горячее молоко с медом, проветривайте комнату перед сном.
Откажитесь от кофе, черного чая, газированных сладких напитков с большим количеством ккал. Уменьшите потребление соли, увеличьте количество приемов пищи, но сократите размер порций. Из продуктов выберите отварное мясо, рыбу, свежие овощи, молочные продукты с небольшим количеством жиров. Откажитесь от выпечки, простых углеводов, сладостей, устраивайте плотный завтрак, нормальный обед и легкий ужин.
Посетите баню или устройте SPA на дому. Примите контрастный душ, сделайте массаж с эфирными маслами.
Сделайте маникюр, педикюр, пилинг, расслабляющие процедуры, стрижку.
Займитесь спортом – зарядка, растяжка помогут выглядеть безупречно.

Как похорошеть за неделю

По типу проблемной зоны отличаются советы, как привести себя в порядок за неделю. Для фигуры это будут регулярные занятия спортом и ограничения питания, для волос – применение масок и посещение стилистов, для лица и рук – ухаживающие процедуры. Если выполнять их на протяжении семи суток, можно существенно похорошеть и улучшить лицо, тело, волосы и руки.

Привести лицо в порядок

Чтобы выглядеть красиво, нужно привести в порядок лицо. Для этого разработана система очищения, тонизирования и увлажнения. Примерная программа по уходу за лицом на протяжении недели:

Оформите брови самостоятельно или у стилиста.
Сделайте пилинг, очищающую глиняную маску и увлажняющую либо питательную. Такой единовременный подход насытит лицо нужными веществами, уберет шелушения, разгладит рельеф и очистит поры.
Сделайте маску для глаз. Купите готовые патчи или наложите на веки пакетики с зеленым чаем, кружочки огурцов.
Воспользуйтесь автозагаром или сходите в солярий.
При возможности посетите косметолога для глубокой чистки лица без вреда.

Привести тело в форму

Существует много способов, как привести тело в форму и скинуть лишние килограммы. Если для этого выделена только неделя, сделать можно следующее:

начинать утро с зарядки или гимнастики бодифлекс;
принимать контрастный душ с последующим использованием антицеллюлитных или подтягивающих кремов;
отдать предпочтение здоровому рациону, но не садиться на жесткие монодиеты, ограничивающие нормальное питание;
ограничить потребление соли и сладостей, больше пить чистой негазированной воды;
пройти курс косметологических процедур – вакуумный массаж, лимфодренаж.

Привести руки в форму

Женщине нужно постоянно следить за своими руками, потому что это ее визитная карточка. Вот несколько полезных советов, как привести руки в форму за неделю:

сделать маникюр;
регулярно баловать руки распаривающими ванночками, масляными обертываниями, обрезать кутикулу;
делать питательные маски и скрабировать кожу;
если есть лишний вес, заниматься с гантелями.

Видео

Мода

Красота

Лицо
- Волосы
Руки
Ноги
Здоровье

Отношения

16+
Гороскоп
Тесты

МодаЖенская мода - что это? В современном мире девушки, в стремлении приблизиться к совершенству и стать самой красивой, активно пользуются интернетом, читая различные статьи о моде и стиле, в которых подробно описывается женская мода актуальная сегодня и в будущие сезоны… Наш журнал основан именно на том, чтобы сделать прекрасную половину человечества более красивой и стильной, а данная рубрика позволяет овладеть интересной и полезной информацией, посвященной новым тенденциям в мире моды. Прогуливаясь по нашему сайту, Вы не только ознакомитесь с последними новинками женской моды и свежими коллекциями, выпущенными именитыми дизайнерами, но также научитесь правильно сочетать различные предметы гардероба и удачно комбинировать цвета в одежде. А благодаря расширенной тематике о модной индустрии в нашем журнале, Вы поймете как легко и просто можно создавать стильный и модный образ без каких-либо советов и рекомендаций стилистов и модельеров. Все то, что так интересует прекрасный пол - модная одежда и стильная обувь, актуальные головные уборы и аксессуары, праздничные наряды и многое другое можно найти на нашем сайте, который на протяжении многих лет публикует статьи, узнаваемые из первоисточников, и тем самым дает уникальную возможность современным модницам быть всегда в тренде. Помимо последних трендов и модных образов, в данной рубрике нашего журнала можно найти и другую не менее интересную информацию, в которой подробно рассказывается…
Красота
- ЛицоЖенское лицо - прически, макияж для разных форм лица, фото. Женское лицо является визитной карточкой любой представительницы прекрасной половины человечества. Каждой даме хочется всегда иметь красивую и здоровую кожу лица, именно поэтому мы так стремимся дать ей максимальный уход, перебирая разные кремы, сыворотки, скрабы и т. п. Уход за лицом присутствовать должен в любом возрасте, и чем раньше он начался, тем дольше сохранится молодость кожи, ее упругость и эластичность. Наиболее важным фактором в уходе за кожей является регулярность, ведь именно постоянный, ежедневный уход способен бороться с нежелательными дефектами кожи лица, такими как сухость, морщинки, черные точки, покраснения и прыщи. Не менее важным фактором является правильное очищение. Ведь именно на коже лица в течение дня больше всего скапливается грязи, а потовые железы регулярно выделяют различные продукты жизнедеятельности. К тому же женское лицо часто страдает от присутствия на нем декоративной косметики - макияж, пудра, помада - всё это загрязняет и забивает поры женской кожи. Помимо регулярного ухода за лицом и его очищения, существует множество других различных процедур по уходу за кожей лица, узнать о которых Вы сможете из женского журнала сайт. Если Вы не равнодушны к своей красоте и стремитесь ухаживать за своим лицом, то Вы находитесь в…
  - ВолосыЖенские волосы - уход, маски, рецепты, прически! Женские волосы всегда являлись главным достоинством любой женщины, ведь именно роскошные женские локоны своей красотой и привлекательностью были всегда способны привлечь внимание противоположного пола и вызвать зависть со стороны дам, не обладающих подобной шевелюрой. Однако, чтобы волосы выглядели по-настоящему красивыми и привлекательными, мало просто отрастить их, необходимо оказывать им регулярный должный уход. К тому же не малую роль во внешнем виде волос играет их цвет, длина и прическа - все это способно изменить образ девушки до неузнаваемости. Именно поэтому любая девушка старается максимально заботиться о своих локонах. Однако, заботиться о них нужно тоже уметь, ведь только правильный уход является залогом хорошей и крепкой шевелюры. Именно с этой целью на нашем сайте была создана рубрика, в которой подробно рассказывается все о женских волосах и о правильном уходе за ними. Наш журнал стремится помочь девушкам, заботящимся о своих локонах. Поэтому мы делаем большой акцент на информацию, касающуюся женских волос, рассказывая об эффективных масках и лосьонах, которые можно делать самостоятельно в домашних условиях. У нас Вы найдете подробные описания рецептов масок и их применение. Многие маски, предложенные на нашем сайте, были испытаны и доказали свою эффективность, придав волосам по-настоящему здоровый и красивый вид. Также на наших страницах Вы сможете…
- РукиЖенские руки - красота, уход самые эффективные способы. Красота и нежность женских рук никогда не оставалась без внимания - прекрасная половина человечества всегда старалась привести свои руки в порядок, регулярно ухаживая за их кожей и ногтями. И не зря, ведь именно женские руки - это то, на что в первую очередь обращают внимание окружающие, в том числе и мужчины. Именно поэтому руки женщины должны быть всегда в безупречном ухоженном состоянии. Ведь по тому, как выглядят руки можно судить об их обладательнице - чистые и красивые руки говорят о том, что женщина следит за собой и, напротив, неухоженные руки являются явным признаком того, что дама не думает о своей красоте. Не стоит забывать и про то, что наши руки постоянно подвержены негативному воздействию, а также и то, что в коже рук содержится слишком малое количество так называемых сальных желез, недостаток которых влияет на быстрое обезвоживание кожи. Именно поэтому уход за руками должен быть обязательным и регулярным, и только тогда Вы сможете иметь мягкую и увлажненную кожу. Помимо всего прочего в уход за женскими руками обязательно должен входить и маникюр, а именно, уход за ногтями и нанесение лака. Да, ногти тоже нуждаются в уходе, им точно также будут полезны увлажняющие кремы и специальные…
- НогиЖенские ноги - уход, крема, и лучшее рецепты для их красоты. Предметом гордости и восхищения для прекрасной половины человечества являются красивые женские ноги, от которых всегда были в восторге представители сильного пола, конечно же, если ножки имеют приятный ухоженный вид и красивую форму. Ногам требуется точно такой же уход, как и остальным частям тела, однако, многие просто забывают про это или не желают оказывать им должного ухода, и в итоге о красоте ног можно просто забыть, ведь красивой и привлекательной не может выглядеть ни одна часть тела, если о ней не заботиться и не ухаживать. Именно поэтому не стоит игнорировать уход за ногами и надеяться на то, что для них будет достаточно обычного мытья и стандартной депиляции. Уход на этом не заканчивается, это является лишь обязательной частью повседневных процедур. Под уходом же за ногами подразумеваются такие процедуры как массаж, косметические ножные ванны, эпиляция, педикюр, специальные обертывания, пилинги и парафинотерапия. Все это поможет не только обрести здоровый и свежий вид ногам, но и придать больше уверенности их обладательнице. Если Вы заинтересованы в красоте своих ног и стараетесь регулярно оказывать им должный уход, то узнать больше об их уходе Вы сможете из нашей рубрики, в которой расположено много интересной и познавательной…
- ЗдоровьеЖенское здоровье - рецепты, лечение гигиена! Каждая женщина стремится постоянно к успеху и красоте, зачастую обращаясь за помощью к косметологам, пластическим хирургам, стилистам и т. п. И только наиболее мудрые дамы всегда помнят, что хорошая счастливая жизнь невозможна без крепкого женского здоровья и регулярной заботы о нем. Понятие » Женское здоровье » слишком обширно - оно в себя включает не только правильный и регулярный уход за своей внешностью и телом, но и заботливое отношение к своим внутренним органам, при правильной работе которые способны обеспечить свою обладательницу хорошим самочувствием и прекрасным видом. Понимая, что для женщин здоровье является не менее важным, чем красота, мода или отношения, мы создали в нашем журнале интересную рубрику, рассказывающую всё о женском здоровье. Дамам, заботившимся о своем здоровье и ведущим здоровый образ жизни, будет полезен и увлекателен этот раздел. Находясь на наших страницах, Вы сможете найти ответы на самые различные вопросы, связанные со здоровьем, питанием и диетами. У нас Вы не только найдете решения своих проблем, но и сможете узнать различные причины возникновения тех или иных болезней и недомоганий. Данная рубрика сможет стать Вам отличным помощником и большим советчиком в самых сложных вопросах, связанных не только с женским здоровьем, но и с правильным питанием, различными диетами и многим другим. У нас Вы…
ОтношенияЛюбовные отношения - все самые популярные ответы Любовные отношения между мужчиной и женщиной - это то, без чего нельзя представить человеческое существование. Мы любим, нас любят и так или иначе каждый стремится к этому чувству. Но, к сожалению, не бывает абсолютно идеальных отношений - на пути любой пары встречаются самые разнообразные препятствия и различные проблемы, решить которые удается далеко не всем. Именно поэтому сегодня люди в поисках ответов на свои вопросы начинают активно пользоваться интернетом, стремясь найти там волнующую их информацию и всевозможными способами устранить существующую проблему в своей паре. Наш журнал тоже не остался в стороне и, помимо красоты, здоровья и моды, предоставил Вашему вниманию интересную и познавательную рубрику о любовных отношениях между мужчиной и женщиной. Находясь на странице этой рубрики, Вы узнаете много интересного о взаимоотношениях противоположных полов, о том, как вести себя с мужчинами и чего не стоит говорить на первом свидании… Читая подобные статьи на нашем сайте, Вы сможете найти ответы на самые животрепещущие вопросы и решить самые сложные проблемы со своим партнером, - Вы узнаете, как поступить в той или иной ситуации и как сделать так, чтобы понравиться парную, который Вам симпатизирует, а также у нас Вы сможете прочесть множество статей о том, как улучшить…
- 16+Сексуальные отношения - любовь, секс, интим для женщин Сексуальные отношения - это средство установления связи с противоположным полом и в то же время это приятное подтверждение этой самой связи. Удовольствие, которое мы получаем от секса, способно приносить не только наслаждение и радость партнерам, но и обладает огромным потенциалом, однако, вместе с этим оно может стать очень уязвимым, так как своеобразным образом способно доставлять различные проблемы партнерам. Именно с этим сегодня связано множество запросов в сети Интернет - люди регулярно спрашивают о сексе и о сексуальной жизни в надежде разрешить свои проблемы и больше узнать о половой жизни. Наш журнал готов помочь людям, стремящимся седлать свою сексуальную жизнь лучше, решить проблемы данного характера и узнать много нового и интересного о сексе. В нашей рубрике 16+ собрана вся самая необходимая информация о сексуальных отношениях между мужчиной и женщиной.. Здесь Вы сможете найти ответы на самые откровенные вопросы о сексуальной жизни, а именно, у нас Вы прочтете о различных интимных советах и узнаете, какие ошибки часто делают женщины в постели, мы даем множество советов для продолжительного и страстного секса, рассказываем об…
- ГороскопЛюбовный гороскоп - на каждый год, день, месяц Люди издавна стали связывать происходящие события с тем, как движутся звезды. Даже темперамент человека, его характер и поведение с другими людьми объяснялось тем, как располагались звезды на момент рождения человека. Именно поэтому был создан гороскоп, целью которого являлось наиболее точное определение того, как влияют астрономические тела на человека. Современные люди и по сегодняшний день пользуются советами астрологов, составляющих различные прогнозы. Женщины гораздо чаще увлекаются такими предсказаниями нежели мужская половина человечества, и учитывая этот факт, на нашем сайте была создана новая рубрика о гороскопах. А так как прекрасный пол больше всего волнует любовь и отношения, наибольший акцент мы сделали на любовный гороскоп, из которого можно узнать, что Вас ожидает на любовном фронте в определенный период Вашей жизни. С помощью такого гороскопа можно не только спланировать какие-то события, но даже по-новому взглянуть на старого друга, которого Вы прежде просто не замечали - подобные гороскопы часто оказываются хорошим помощником в создании любовных отношений и крепких семей. Помимо любовного гороскопа в нашей рубрике Вы также найдете и другие полезные статьи, в которых подробно описываются различные гороскопы, а именно, это деловой гороскоп, с помощью которого можно определить, что Вас ждет на карьерной лестнице и узнать как стоит вести себя на службе в определенный…
- ТестыТесты онлайн - в одном месте про отношения и чувства,жизнь и любовь В последнее время тесты онлайн стремительно набирают популярность, и это естественно, ведь каждому человеку всегда хочется знать ответы на самые важные вопросы своей жизни и жизни своих близких и друзей. Особенно, тесты наиболее актуальны среди девушек, собственно, для которых мы и создали интересную рубрику с различными онлайн тестами, проходить которые не только интересно, но и познавательно. Проходя тест и отвечая честно на все заданные вопросы, Вы сможете увидеть достоверный результат пройденного теста, в котором и будут описаны все ответы на Ваши вопросы. В нашем журнале Вы сможете найти множество увлекательных тестов онлайн бесплатно на абсолютно различную тематику, проходя которые Вы узнаете ответы на многочисленные волнующие Вас вопросы и сможете сделать самостоятельно выводы или задуматься над интересующей Вас проблемой. Все это помогает не только узнать больше о себе, но и направить в нужное направление тех, кто не знает как правильно вести себя среди окружающих или не умеет общаться с противоположным полом… В тестах нашего журнала Вы также сможете понять умете ли Вы воспитывать детей и действительно ли любит Вас Ваш избранник, Вы узнаете кем Вас считают мужчины и способны ли Вы на настоящую женскую дружбу, а может Вас интересует насколько хорошо Вы знаете своего любимого супруга…

В жизни каждой женщины происходят форс-мажорные ситуации, когда экстренно нужно принять меры и привести себя в порядок буквально за неделю. Нет, разумеется, поддерживать хорошую форму всегда - наш святой долг, но чего уж там... бывает всякое. И вдруг, как снег на голову, сваливается ответственнейшее событие: , либо важное , или, уж совсем тяжелый случай, - встреча выпускников!

Без паники - у нас есть целая неделя для полного ребрендинга по приведению слегка запущенного состояния к абсолютному совершенству. Можно, конечно, обратиться к специалистам, но не всегда время/кошелек позволяют нам наслаждаться процедурами в косметическом салоне. И, говоря откровенно, домашние средства, по крайней мере, гарантированно натуральные.

Прежде всего определяемся с . Да, да, красота требует жертв, но среди множества диет можно выбрать вариант от самой до вполне приемлемой.

Недельный план ухода за собой

День 1. Начнем с головы, то есть с волос

Перед мытьем волос добавляем в шампунь любой из перечисленных витамином (А, В, Е, В12 в ампулах), их без проблем можно найти в аптеке. После первого же применения волосы ответят вам блеском и здоровым видом. Далее переходим к масочке.

Вот несколько фаворитов для разных типов волос:

Питание и блеск для сухих кончиков

1,5 ст. л. меда (разогреть на водяной бане);
2 ст. л. оливкового (льняного) масла;
1 ст. л. молотой корицы.

Все ингредиенты смешиваем до кремообразного состояния, наносим массу на волосы, оборачиваем их пищевой пленкой, надеваем шапочку. Маску смываем спустя 40 - 60 минут. Остатки корицы окончательно смоются после применения кондиционера.

Маска с медом и соком алоэ для быстро жирнеющих волос

2 ч. л. сока алоэ;
1 ч. л. масла касторки;
1 ст. л. лимонного сока.

Все тщательно смешиваем и аккуратно наносим только на корни. Обязательно укутать голову. Смываем через 25 минут. Маска решает проблему , а за счет локального нанесения не допускает возникновения ломкости.

Универсальная апельсиновая маска

1 желток;
шкурка апельсина;
кукурузное масло

Смешиваем желток с 1 столовой ложкой тертой шкурки апельсина и 1 чайной ложкой кукурузного масла. Смыть через 15 минут отваром шалфея или мяты.

День 2. Обновим лицо и шею

Очищаем лицо своей повседневной умывалкой. Далее воспользуемся английской маской, которая подойдет любому типу кожи. С ее помощью мы избавимся от черных точек, увлажним и разгладим уставшую кожу, улучшим кровообращение.

Берем три емкости:

в первой смешиваем по 2 столовых ложки оливкового масла и овсяной муки (овсянку измельчить в кофемолке);
во вторую чашку кладем кашицу половины яблока, 2 чайных ложки лимонного фреша и 1 столовую ложку растопленного меда;
в третьей чашке смешиваем кефир с 1 чайной ложкой морской соли, предварительно измельченной.

Последовательность нанесения маски:

Мягкими движениями наносим на лицо и зону декольте массу из первой емкости.
Оставляем на 5 минут.
Сверху наносим содержимое второй.
Массируем кожу 2-3 мин. и снова оставляем на пять минут.
Смочив губку или спонжик в содержимом третьей емкости, снимаем маску с лица.
Протираем отваром ромашки, а затем - кубиком льда.
В завершение наносим питательный крем.

День 3. Полюби свое тело!

Подготовимся к медовому обертыванию. Принимаем душ, делаем скраб из рисовой муки и сметаны, в одинаковых пропорциях. Делаем щипковый массаж проблемных зон, разогревая их и, тем самым, улучшая процесс впитывания полезных веществ.

Готовим смесь из порошка молотой корицы и меда, подогретого именно на водяной бане, чтоб сохранить полезные свойства. Распределяем кашицу по телу, либо по проблемным зонам, и обматываем пищевой пленкой. Желательно не просто полежать полчаса под одеялом, а выполнить несколько упражнений или заняться домашними делами. Через 40 мин. принимаем контрастный душ и не забываем нанести молочко или лосьон для тела.

В зависимости от состояния кожи и ожидаемого результата можно сделать другое обертывание, выбрав из перечисленных .

День 4. Время уделить внимание ножкам

Делаем горячую ванночку с шалфеем, обрабатываем ороговевшие клетки пемзой (или любым другим привычным способом), наносим толстым слоем увлажняющий крем, надеваем носочки и под одеяло. За ночь кожа все впитает, а утром скажет вам за это спасибо.

День 5. Бархатные ручки

Нам потребуется:

2 отварные картофелины;
1 ч. л. глицерина;
100 мл. молока
несколько капель иланг-иланга.

Картофель разминаем вилкой и добавляем остальные компоненты. Щедро наносим на кожу рук. Через 10 мин. смываем прохладной водой, после этого делаем скраб, смешав измельченные кофейные зерна с жидким мылом. После процедур - увлажняющий крем.

День 6. Релакс

В идеале следует посетить сауну, со всеми вытекающими отшелушивающими процедурами, но можно эту часть заменить нижеописанным.

Делаем шоколадную маску от лица до пяток. Во-первых, это уменьшит целлюлит, выровняет оттенок кожи, во-вторых, снимет эмоциональное напряжение и напитает дивным ароматом шоколада.

300 грамм порошка какао разводим 250 мл теплого молока.
полученной смесью обмазываем все тело и лицо, застилаем кровать защитной пленкой, укладываемся, укрывшись теплым пледом, и отдыхаем 40 мин.
после принять контрастный душ.

День 7. День Х

Просыпаемся с приятной мыслью о том, что прошла неделя, и экстренный бьюти-план по приведению себя в порядок сработал на все 100%. Красиво одеваемся, делаем сногсшибательный макияж, прическу и идем производить эффект и получать комплименты!

"Я женщина, а значит, я актриса, во мне сто лиц и тысяча ролей" - эта строчка известного стихотворения как нельзя лучше описывает современную представительницу слабого пола. Ежедневно девушкам приходится решать сотни вопросов: как привести себя в порядок, не затратив на это слишком много времени и денег, что съесть, чтобы похудеть, как сформировать идеальный образ, - и это далеко не полный список. На работе женщине нужно быть сильной, активной, а дома она должна стать заботливой женой и матерью. В чем кроется главный женский секрет успеха и привлекательности, рассмотрим в материале статьи.

С чего начинать?

Как быстро привести себя в порядок? Старое мудрое утверждение гласит: "Перемены начинаются с тебя". Начните с чистоты. Наведите порядок у себя в доме так, чтобы вам самим приятно было находиться в нем. Уберите все ненужное: годовые квитанции, разбитую посуду, старый хлам, которым давно уже никто не пользовался, дырявые вещи, все, что вам не нравится. Поставьте для себя новые цели, разделите, что вы можете начать делать прямо сейчас, а какие ваши планы являются долгосрочными. Каждый день завершайте старые незаконченные дела.

Понаблюдайте внимательно за тем, как вы проводите время. Включите на максимум вашу осознанность. Какое ваше действие самое первое, после того как вы пришли на рабочее место, сколько раз вы отвлекаетесь на почту, телефонные звонки, переписку в социальных сетях?

Если вам трудно контролировать время, поставьте четкие временные рамки для каждой задачи. Планируйте день с вечера, перед тем как ложитесь спать. Многие успешные люди взяли этот прием на вооружение, поскольку подсознание находит за ночь наиболее короткий и простой путь решения задач.

Питание

Первое и самое главное правило: чтобы привести себя в порядок, нужно в первую очередь открыть холодильник и убрать из него все ненужное. Без ограничений в еде похудеть не получится даже в течение календарного года.

Правило первое: никакого фастфуда, откажитесь от шаурмы, пиццы, картошки-фри, бургеров, колы, чипсов и прочих вредных радостей.
Перестаньте заедать стресс. Современный ритм жизни и большой круг обязанностей часто становятся причиной нервных срывов. Любимая еда входит в список самых больших удовольствий. Так приятно снять напряжение тортиком, пирожным или вкусной булочкой. Откажитесь от привычки заедать плохое сладким. Вместо этого попробуйте переключиться на физическую активность: пройдитесь пешком, прогуляйтесь в парке, вспомните, что давным-давно хотели начать бегать или плавать. Не зря в старые времена большое внимание уделялось именно телу. Считается, что ответ на мучивший вопрос приходит во время движения. За небольшую физическую нагрузку организм будет вам благодарен.
Пейте больше чистой воды. Временами вам может казаться, что вы испытываете чувство голода, на самом деле организму нужна вода. Если нет возможности каждый день покупать минеральную или бутилированную воду, замените чай на горячую воду с лимоном. Известно, что именно так поступала последняя царская семья.
Избегайте сладкого и мучного.
Жареные блюда замените на приготовленные на пару или запеченные в духовке. Запеченные яблоки и картофель прекрасно помогают в борьбе с лишним весом.
Принимайте пищу часто, каждые 2-3 часа, но небольшими порциями. Маленькая хитрость: замените большие тарелки на более маленькие. Исследования показали, что таким образом человек способен съесть меньше и насытиться быстрее.
Выходить из-за стола нужно слегка голодной. Чувство сытости наступает примерно через 20-30 минут после приема пищи.
Выпивайте воду за полчаса до еды, это также поможет съедать меньше.
Не ешьте на ночь.
Соблюдайте режим питания, постарайтесь скоординировать режим дня так, чтобы завтрак, обед и ужин проходили ежедневно примерно в одно и то же время.
Не мучайте себя голодом. В результате вы очень быстро сбросите лишний вес, а затем наберете больше, чем было изначально. Это обусловлено психологией нашего организма, который делает все, чтобы нас защитить. Состояние постоянного голода приведет к тому, что тело начнет откладывать жировые отложения про запас, на случай незапланированной голодовки.
Откажитесь от алкогольных напитков.
Употребляйте чаще фрукты и овощи.

Какой продукт вреден для кожи?

Если вы хотите чтобы волосы блестели, а ногти были крепкими, кожа сияла и была подтянутой, скажите твердое "нет" сахару. Что произойдет после этого с вашей кожей? Она станет сияющей, как у всемирно известной певицы Бейонсе. Некоторые советуют заменить привычный сахар на заменители, но это не решит проблему, кроме того, добавит новые. Употребление заменителей вызывает ожирение печени. Ешьте меньше соленого, соль задерживает воду в организме. Употребление сливочного масла способствует накоплению жировых отложений в области живота.

Тайм-менеджмент и похудение

Как начать приводить себя в порядок, не дожидаясь понедельника, начала месяца или года? Именно начать что-то делать - самая трудная задача из всех. Любое новое начинание встречается жестким сопротивлением всего организма в целом. Сразу же хочется спать, кушать, пить чай, проверить почту и "5 минут" посидеть за любимой игрой или серией любимого сериала. Почему так происходит и как заставить работать на себя эту уловку мозга? Соль кроется в этих пяти минутках. Самое главное - заставить себя продержаться малое количество времени. Тогда мозг начнет воспринимать задачу легче. Каждая девушка хоть раз задавалась вопросом о том, как привести себя в порядок за неделю. При просмотре внушительных цифр приседаний, прыжков со скакалкой и всего остального невольно подкрадывается ужас. Замечено, что лучше делать небольшое количество работы, но каждый день, чем выполнять пятилетку за три года, а потом терять результат. Всего 20 минут с утра, 10 минут в течение дня и 10 вечером - и идеальная фигура через пару месяцев в кармане. Согласитесь, ведь это звучит не так пугающе, как 40 минут приседаний в день или 500 прыжков со скакалкой. Кроме того, для выработки полезной привычки нужно продержаться ровно 3 недели. После этого срока все действия, которые вы будете совершать, будут восприниматься организмом так же естественно, как чистка зубов по утрам. Вы сами не заметите, как пробежка стала не мукой, а удовольствием.

Комплекс упражнений для похудения

Следующие упражнения проверены практикой. Что касается того, сколько раз их делать, все зависит от вашего желания:

повороты - 20 раз вправо и влево;
приседания - 50 раз;
наклоны - по 100 раз вправо, влево и вперед;
пресс - 100 раз.

5 упражнений молодой маме

Как привести себя в порядок после родов, когда не остается времени на походы в спортзал? Несколько простых упражнений помогут добиться поставленной цели:

Положение лежа на спине. Расставьте ноги и согните их в коленях. Сгибайте ноги так, чтобы ваши колени соприкасались. Сделать упражнение 5 раз.
Дышите глубже, чтобы мышцы живота могли максимально напрячься. Выдыхайте ртом, медленно выпуская воздух.
Для тех мам, которые уже могут лечь на живот: поднимите голову и грудную клетку на вдохе. Не нужно делать лишних усилий. Руки должны оставаться расслабленными.
Лежа на спине, поднимайте ноги перпендикулярно туловищу и удерживайте несколько секунд. Упражнение разрешено уже через 2 недели.
Стоя рисуйте руками большие круги. Это приведет руки в тонус.

Полюбите себя сами

Ухоженная женщина всегда притягивает взгляды окружающих, вне зависимости от пола. Мужчины оборачиваются и делают комплименты, другие женщины завидуют. Воспринимайте весь процесс пробежки, упражнений, нанесения макияжа не как данность и обязанность, а как творчество и заботу о своем теле. Восприятие очень сильно влияет на конечный результат. Самое главное - не дослушать песню до конца, а получить удовольствие от пения. Это можно отнести и к вопросу о том, как привести себя в порядок. Полюбите сам процесс движения и взаимодействия со своим телом.

Уход за волосами

Ухоженная женщина знает, что красивые волосы - залог успеха и показатель того, насколько в целом здоров организм. Самые лучшие профессиональные средства по уходу за волосами находятся на кухне. Они эффективнее косметических средств благодаря своей натуральности, не несут побочных эффектов и оздоравливают локоны. Несколько простых рекомендаций по применению масок:

Маска наносится только в свежем виде, если после нанесения средство осталось, лучше не использовать его на следующий день.
Когда в рецепте есть компоненты, которые вселяют неуверенность, лучше проверить это перед нанесением: небольшое количество ингредиента наносится на локоть, если жжения нет - компонент можно применять.
Маска наносится на строго определенное время, указанное в рецепте. Держать ее больше нельзя, иначе есть опасность навредить волосам.

Корица против времени

Как выглядеть младше своих лет без посещения пластического хирурга? Корица сможет помочь женщинам в этом вопросе:

Корица обогащена фосфором, железом, содержит кальций, эфирные масла и микроэлементы.
Она улучшает циркуляцию крови в организме и выступает в качестве антиоксиданта, активизирует клетки кожи.
Оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие.
Содержит бета-каротин, поэтому используется в качестве омолаживающего средства.
Витамин К, который входит в состав корицы, делает кожу ровной и подтянутой.
Витамин С сделает кожу гладкой и бархатной.

Маска из корицы с имбирем

Эта маска позволит очень быстро освежить кожу лица на случай экстренного выхода в свет.

Столовую ложку тертого имбиря смешать с чайной ложкой корицы и зеленого чая. Все компоненты хорошо перемешиваются и наносятся на лицо. Смыть маску через 20 минут.

Маска с бананом и корицей

Эта маска освежит сухую кожу лица.

Чайную ложку молочных сливок смешать с чайной ложкой корицы, добавить одну третью часть банана. Приготовленная маска наносится на уже чистое лицо и смывается через полчаса.

Что съесть, чтобы похудеть

Все мы любим вкусно поесть. Как держать себя в форме и не превращать это в гастрономическую пытку? Похудение может быть вкусным. Продукты, помогающие бороться с жиром, следующие:

Открывает рейтинг знакомая всем с детства овсянка. Эта каша очень медленно переваривается организмом, чувство сытости сохраняется надолго. Она - враг холестерина и источник клетчатки. Употребление овсяной каши поможет держать в норме глюкозу, и до обеда вам не захочется сладкого.
Бокал красного вина.
Куриная грудка. Это диетическое мясо, ускоряющее метаболизм.
Фрукты: ананас, грейпфрут.
Имбирь.

Жиросжигатели, которые помогут убрать жир с живота

Жировые отложения на животе - главный враг женской фигуры, бороться с ним непросто. Список продуктов, которые помогут вывести жир в области живота и приблизиться к идеалу того, как должна выглядеть женщина:

Свежие овощи и фрукты низкой калорийности.
Вода.
Овсяная каша.
Грейпфрут.
Творог и молочные продукты.

Как стать красивой без затрат

Как привести себя в порядок, похудеть быстро, практически без усилий и финансовых затрат? Ответ разочарует многих представительниц прекрасного пола - никак. Вам в любом случае придется затрачивать определенные финансовые и временные ресурсы для достижения цели. Это естественно, ведь ни у кого не возникает мысли о том, как волшебным образом оказаться на работе, лежа в постели, используя, к примеру, силу мысли. Здесь работает точно такой же принцип. Если вы поставили своей целью стать красивой, ухоженной женщиной, до цели придется идти. Примите для себя, что вам придется выделять каждый день время для своего тела и время от времени покупать кремы, косметику, скрабы и прочие косметические продукты. Не экономьте до фанатизма, задумываясь, как женщине привести себя в порядок, если у нее нет средств для покупки качественной косметики, которая совсем не обязательно должна стоить, как загородный дом.

Несколько слов о возрасте

Каждая женщина задумывается о том, как выглядеть младше своих лет. Для некоторых женщин это психологическая проблема, которая заключается в наличии страха старости. Он заключается не столько в цифре, сколько в нежелании видеть свое тело старым и некрасивым. Несколько простых советов о том, как выглядеть младше:

Примите, что в 50 лет, вы пока что никак не сможете выглядеть на 15, даже с возможностями современной косметологии. В каждом возрасте есть своя прелесть и красота. Интересный факт: самой взрослой модели мира 81 год, а в индустрию красоты она пришла, будучи уже в почтенном для женщины возрасте.
Сделайте возраст вашим союзником при формировании нового образа: подчеркните свой шарм и женственность, отказавшись от навязанной идеи носить в возрасте то, что носят подростки. Яркий макияж, слишком короткое платье, мини-юбка в этом случае будут смотреться не только глупо, но и создавать обратный эффект: вы будете выглядеть старше своих лет.
"Носите" ваше лицо. Женщины способны с поразительным шиком носить шляпку, но вот лицо - нет. Что это вообще значит? Посмотрите на себя в зеркало. Если вы заметили уставший взгляд и отсутствие улыбки на лице - самое время это исправить. Улыбнитесь и продолжайте это делать до тех пор, пока улыбка не станет максимально естественной. Не хмурьтесь, пусть ваши глаза блестят.
Пользуйтесь очищающими и увлажняющими средствами, как это делает Дженнифер Энистон. Трудно поверить, что этой иконе стиля перевалило за 40. Особое внимание она уделяет именно увлажнению кожи, а также правильному питанию и занятию йогой.
Смените яркий макияж на спокойный, в котором будут преобладать пастельные тона.
Не проводите много времени в солярии и на открытом солнце.
Скорректируйте брови. Постарайтесь выбрать оптимальную форму, чтобы они не казались слишком тонкими или не в меру толстыми.
Воспользуйтесь бальзамом для губ, это поможет выглядеть моложе.
В образе большое внимание уделяется волосам, и это не удивительно. Слишком темные цвета добавят вам возраст. К примеру, черный цвет обяжет всегда носить макияж и хотя бы несколько аксессуаров яркого цвета, иначе созданный образ будет смотреться блекло. Лучше всего переходить к более светлым цветам, избегая крайности перекраситься из шатенки или брюнетки в блондинку. Самый оптимальный вариант - осветление на несколько тонов от натурального. И, конечно, окрашивания в ярко-красный тоже лучше избежать.
Что касается стрижки, слишком короткая визуально способна вас состарить, особенно если будут заметны возрастные изменения кожи в области шеи, нарушенный овал лица. Если такие проблемы имеют место, лучше остановиться на удлиненной стрижке. Радикальная смена длины волос с очень длинных на экстремально короткую привлечет внимание окружающих к вашему возрасту. Однако в одном случае короткая стрижка станет идеальным вариантом: если состояние волос резко ухудшилось.
Занимайтесь спортом. Вы заметили, что девушки и женщины одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Хрупкие, стройные женщины выглядят гораздо моложе, чем девушки в теле. Если вам трудно выкроить время для тренажерного зала или плавания, воспользуйтесь теми возможностями, что у вас есть, например, откажитесь от лифта и поднимайтесь на этаж по ступенькам, припаркуйте машину не рядом с домом, прогуляйтесь одну остановку и так далее.
Найдите в каждом дне повод порадоваться и перестаньте нервничать по пустякам. Большинство ситуаций, которые в течение дня обдумывает мозг, не произойдут никогда. Мозг просто прокручивает самые страшные варианты событий, доходя иногда до абсурда. Страхи и сомнения, бесконечное обдумывание неприятных ситуаций тратят огромное количество жизненных сил и выматывают организм.
Высыпайтесь. Если у вас бессонница, попробуйте в вечернее время нагрузить организм физической работой. Свежий воздух в комнате также способствует здоровому сну.

Уход за руками

Женские руки стареют быстрее, чем лицо, потому что ежедневно им приходится сталкиваться с готовкой, мытьем посуды и прочими домашними обязанностями. Именно они способны выдать возраст. Как ухаживать за женскими руками, чтобы кожа оставалась молодой? Несколько простых, но действенных советов:

всегда выполняйте домашние дела в резиновых перчатках, это убережет руки от взаимодействия с химикатами;
не выходите на улицу без перчаток в холодную погоду, низкие температуры повредят кожу и сделают ее грубой;
смазывайте руки кремом два раза в день - утром и вечером;
после любого контакта с водой тщательно вытирайте руки полотенцем: чем дольше вода будет на руках, тем больше будет обезвоживание кожного покрова;
откажитесь от дешевого мыла, замените его на мягкое, а еще лучше на детское.

Надеемся, что описанные советы, как привести себя в порядок, помогут вам сформировать идеальный образ и следовать ему долгое время.