Как быстро убрать жидкость из организма. Какие могут быть последствия. Задержка жидкости в организме: причины

Вода жизненно необходима для каждого. Всем известно, что организм человека на 2/3 состоит именно из воды и прожить без неё можно куда меньше, чем без пищи или сна. Однако в некоторых случаях жидкость начинает накапливаться в тканях в слишком большом количестве, мешая нормальной жизнедеятельности организма. В начале этого процесса больной зачастую даже не фиксирует изменений и понимает, что начались какие-то нарушения, только тогда, когда процесс зашёл достаточно далеко. Незначительную и беспричинную прибавку в весе при возникновении патологического накопления жидкости многие не считают проявлением какой-либо болезни и потому не обращаются за врачебной помощью. Большинство больных приступают к терапии этого нарушения только в тот момент, когда у них появляются серьёзные отёки и резко ухудшается состояние здоровья. Даже при запущенной форме болезни справиться с ней можно быстро и легко. Для выведения из организма лишней жидкости успешно применяются не только медикаментозные, но и народные средства. И те и другие дают хороший результат и способны в течение 3–5 дней удалить из организма до 4 литров ненужной воды. Как только начато лечение, состояние больного заметно улучшается, а симптомы начинают исчезать.

От чего жидкость может задерживаться в организме

Для того чтобы нормальная циркуляция жидкости в организме нарушилась и началось её патологическое скопление в нем, должны присутствовать факторы, провоцирующие данное патологическое состояние. В том случае, если отёки не вызваны болезнями почек и сердца или гормональными нарушениями, их причинами являются:

  • Употребление большого объём жидкости за 1–2 часа до сна. В этом случае нарушение вызывается тем, что в ночное время почки, как и весь организм, работают в облегчённом режиме. В результате этого жидкость, поступившая в организм в большом объёме, не перерабатывается почками как положено и скапливается в межклеточном пространстве, вызывая отёки.
  • Недостаточное употребление жидкости. Как бы странно это ни звучало, но именно недостаток воды приводит к тому, что возникают отёки. В такой ситуации организм начинает запасать воду впрок из того немногого количества, что получает, поэтому и формируется патологическое состояние (нормальный суточный объём жидкости для человека – 40 мл чистой воды на 1 кг массы тела).
  • Чрезмерное употребление мочегонных препаратов при отсутствии лишней воды в организме. В этом случае задержка жидкости возникает по той же причине, что и при дефиците воды.
  • Сидячий образ жизни. Из-за недостатка движения происходит изменение в стенках сосудов: они становятся менее эластичными и не сопротивляются застойным явлениям. Одновременно формируется застой лимфы и нарушается циркуляция жидкости, которая в результате скапливается в межклеточном пространстве.
  • Излишнее употребление соли. Из-за повышенного содержания соли в организме происходит связывание молекул воды, что осложняет их выведение из организма.

При скоплении в организме лишней жидкости, вызванном любой причиной, требуется незамедлительно принять меры к восстановлению нормального водного баланса.

Симптомы излишка воды в организме

О том, что требуется срочно приступить к выведению лишней жидкости из организма, свидетельствуют такие симптомы:

  • отёк стоп;
  • отёк лодыжек;
  • отёк рук;
  • болезненность в отекающих частях тела;
  • некоторое затруднение дыхания (из-за скопления жидкости в тканях легких);
  • стремительная прибавка в весе за несколько недель или даже дней;
  • частые колебания веса;
  • сохранение на 2–3 минуты ямки от надавливания на отёчный участок;
  • вздутие живота (происходит по причине скопления жидкости в брюшной полости).

Все эти явления должны стать сигналом к незамедлительному посещению врача для установления причины задержки жидкости и разработки схемы борьбы с этой патологией.

Медикаментозные препараты для выведения лишней жидкости из организма

Использовать медикаментозные препараты для устранения отёков без врачебного назначения запрещается, так как скопление лишней воды в организме может быть вызвано каким-либо заболеванием, и это необходимо выяснить. Медики для выведения лишней жидкости назначают:

  • диувер;
  • этакриновую кислоту;
  • торасемид;
  • фуросемид.

Кроме лишней жидкости, перечисленные препараты выводят из организма и электролиты, что может негативно сказаться на состоянии человека. Поэтому при использовании данных лекарств надо строго соблюдать врачебные рекомендации. С особой осторожностью к применению таких препаратов следует подходить людям, имеющим хронические заболевания почек и сердца.

Употребление каких продуктов способствует выведению лишней жидкости из организма

В том случае, если задержка жидкости в организме несильная, для восстановления нормального состояния можно просто немного пересмотреть своё питание. Для улучшения водного обмена следует включить в свой рацион следующие продукты:

  • мюсли;
  • овсяные хлопья;
  • фрукты;
  • овощи;
  • хлеб грубого помола;
  • орехи;
  • сок свеклы;
  • берёзовый сок;
  • сок капусты;
  • сухофрукты;
  • зелень;
  • зелёный чай.

Все эти продукты содержат большое количество калия, который необходим для нормального процесса водного обмена в организме. Введение их в свой рацион поможет не только предотвратить задержку лишней жидкости в организме, но и улучшить пищеварение и поддержать состояние иммунитета.

Какие продукты задерживают жидкость в организме

Для того чтобы справиться с лишней жидкостью в организме, недостаточно просто употреблять в пищу полезные для этого продукты, но ещё требуется исключить вредные, провоцирующие задержку воды в клетках и межклеточном пространстве. В список нежелательных продуктов, от которых следует отказаться для улучшения состояния больного, входят:

  • жирная пища;
  • пища, содержащая большое количество соли;
  • копчености;
  • маринованные продукты;
  • алкоголь;
  • лимонад;
  • майонез;
  • консервы;
  • жареная пища.

Все эти продукты на время борьбы с лишней жидкостью должны оказаться под полным запретом, иначе вся терапия будет бесполезна.

Народные средства для выведения лишней жидкости из организма

Для того чтобы решить проблему, следует заменить чай, употребляемый в течение дня, одним из приведённых ниже лекарственных напитков.

  • Мята – отличное средство для того, чтобы вывести излишки воды из организма. Лекарственный напиток готовится следующим образом: 8 столовых ложек высушенной травы заливают 2 литрами крутого кипятка и настаивают в термосе на протяжении 30 минут. Полученный препарат отцеживают и выпивают за день. Употребляют такое средство не меньше 10 дней.
  • Ягоды шиповника также поспособствуют устранению проблемы. Для получения лечебного напитка 2 горсти сухих ягод заливают 6 стаканами горячей воды и, поставив на огонь, доводят до кипения. После этого напиток проваривают 10 минут и настаивают до полного остывания. Пьют такое лекарство не менее 20 дней. Употреблять отвар следует вместо обычного чая.
  • Напиток из любистка будет полезен даже при значительном скоплении жидкости в организме. Для приготовления травяного настоя нужно взять 1 чайную ложку высушенной травы и залить 1 стаканом кипятка. Настояв препарат 30 минут, его процеживают. Выпивают состав в полном объёме после завтрака. Курс лечения подбирается индивидуально.

Диеты для выведения лишней жидкости из организма

Кроме различных лекарственных составов, для избавления от лишней жидкости применяют и диеты. Они весьма эффективны и при этом полностью безопасны для здоровья.

Диета на основе кефира

Кефирная диета должна продолжаться 7 дней. Перед тем как приступить к этому способу избавления от лишней жидкости, надо сделать очистительную клизму для кишечника. Ежедневно во время такой диеты выпивают по 6 стаканов кефира и употребляют следующие продукты, распределяя их по дням:

  • 5 отварных картофелин – в первый день;
  • 100 г отварной куриной грудки – во второй день;
  • 100 г отварной говядины – в третий день;
  • 100 г паровой рыбы – в четвёртый день;
  • любые овощи и фрукты, за исключением бананов и винограда, – в пятый день;
  • исключительно кефир – в шестой день;
  • 6 стаканов минеральной воды без газа – в седьмой день.

В том случае, если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, перед применением этой диеты стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Диета с минеральной водой

На протяжении 10 дней следует ежедневно выпивать по 2,5 литра минеральной воды без газа. Во время этой диеты можно есть (без ограничений):

  • кисломолочные продукты;
  • паровые овощи;
  • отварное мясо;
  • фрукты, за исключением бананов и винограда.

Если имеют место болезни почек, то перед диетой стоит проконсультироваться с врачом.

Профилактика задержки лишней жидкости в организме

Для того чтобы не столкнуться с проблемой задержки лишней жидкости в организме и образованием отёков, важно помнить о правилах профилактики данного нарушения. К предупредительным мерам относятся:

  • употребление не менее 2 литров чистой воды в сутки;
  • активный образ жизни;
  • употребление продуктов, способствующих правильному обмену жидкости в организме;
  • отказ от употребления лишней соли.

Все эти действия позволят не допустить задержки лишней жидкости в организме и тем самым предотвратят развитие различных отёков и прочих нарушений здоровья. Если же, несмотря на все профилактические меры, возникают симптомы задержки жидкости, требуется срочное обращение за врачебной помощью, так как они свидетельствуют о развитии заболевания почек или сердца.

Если вы столкнулись с такой проблемой как отёки или же считаете, что в вашем организме много лишней жидкости, то можно и нужно её вывести. Выясните, как это сделать правильно и без вреда для здоровья!

Правильное питание

Чтобы вывести избыток жидкости из организма, нужно, прежде всего, пересмотреть свой рацион, так как существуют продукты, задерживающие воду. К таковым относятся все солёности (соль буквально притягивает жидкость и впитывает её), маринованные закуски, жареное, а также алкоголь (в том числе и некрепкий, например, пиво).

Если у вас есть отёки, то старайтесь максимально сокращать потребление соли и по возможности откажитесь от маринованного, жареного и спиртных напитков. Готовить блюда лучше всего на пару или в духовке, допускаются варка и тушение.

Полезны продукты, содержащие клетчатку (овощи, некоторые злаки, фрукты), так как она впитывает воду и мягко выводит её из организма, причём вместе со шлаками.

Как ни странно, для выведения жидкости нужно употреблять достаточное количество воды. Дело в том, что если её будет недостаточно, то организм забьёт тревогу и любые поступающие в него напитки будет запасать «на чёрный день».

В сутки взрослому человеку необходимо не менее 1,5-2 литров жидкости.

Правильный образ жизни

Как вывести лишнюю воду из организма? Ведите здоровый и правильный образ жизни.

Вот несколько важных правил:

  • Старайтесь больше двигаться, так как малоподвижный образ жизни нередко приводит к возникновению отёков и развитию сопутствующих заболеваний. И особенно сильно страдают ноги.
  • На ночь старайтесь не употреблять жидкость, так как она непременно задержится в организме, ведь в ближайшие несколько часов вы точно не будете двигаться.
  • Если имеются проблемы со здоровьем, то решайте их своевременно, иначе они могут накопиться, словно снежный ком. И тогда последствия будут более серьёзными.

    • Домашние средства

    Можно использовать и народные средства, некоторые из них весьма эффективны.

    • Может помочь обычный арбуз, который, как известно, является мощным натуральным диуретиком. Если избыток жидкости значительный, можно устроить разгрузочный арбузный день
    • Неплохим средством является и кефир, его тоже можно использовать для проведения разгрузочного дня.
    • Мочегонным эффектом обладает кофе, особенно натуральный. Но не стоит переусердствовать, так как этот напиток может спровоцировать учащение сердцебиения. Хватит и двух-трёх чашек в день, причём желательно выпить их в первой половине дня.
    • Можно использовать молокочай, то есть чай с молоком (но без сахара), он очень полезен, в том числе и для почек. В день такого напитка можно выпить около литра.
    • Очень полезен берёзовый сок. Но важно найти натуральный и качественный, только такой будет обладать уникальными свойствами.
    • Подойдут и листья берёзы. Две столовых ложки такого сырья залейте стаканом кипятка и в течение получаса настаивайте в тепле. Затем процедите готовый настой и принимайте каждые три-четыре часа по чайной или столовой ложке, в зависимости от степени отёков.
    • Применяйте кожуру яблок. Высушите её, а потом столовую ложку сухого сырья залейте одним стаканом кипятка и настаивайте около двадцати минут. Процедите средство, остудите и употребляйте в течение дня (до пяти раз) как чай по половине стакана (примерно по 100 мл).
    • Очень полезен и прекрасно выводит из организма жидкость тыквенный сок. И его можно пить весь день (до полутора литров), он утолит и жажду и голод. Так что можно избавиться и от воды, и от лишних килограммов, если устроить такой разгрузочный день.
    • Отлично справляются с такой задачей морсы из таких ягод как калина, брусника, малина, клубника. Но пить их рекомендуется не более двух-трёх стаканов в сутки.
    • Попробуйте использовать толокнянку (так называемое медвежье ушко). Примерно две чайных ложки сухих листьев этого растения залейте стаканом кипятка и томите на медленном огне двадцать минут. Настаивайте полчаса, процедите средство и пейте пять-шесть раз в день до еды по столовой ложке.

    Аптечные средства

    Любые мочегонные аптечные медикаментозные препараты, как и желчегонные, может назначать только врач и только после проведённого полного и подробного обследования. И они применяются лишь при серьёзных проблемах, таких как повышенное артериальное давление или же почечная недостаточность.

    В аптеках продаются различные травяные лекарственные готовые сборы. Они весьма эффективны и не так опасны. Но всё же и их следует принимать по совету специалиста. Кроме того, важно соблюдать указанные в инструкции по применению дозировки.

    Процедуры

    Помогут вывести избыток жидкости и некоторые процедуры:

    • Физические упражнения. Улучшит ситуацию даже десятиминутная зарядка, но при условии, что она будет активной. А лучше регулярно заниматься спортом, делать это можно и в домашних условиях.
    • Эффективно выводят воду посещения сауны или бани, при тепловом воздействии жидкость буквально испаряется из организма.
    • Если отекли ноги, то может помочь массаж. Просто помните конечности, разотрите их, слегка постучите по ним.
    • Примите ванну с содой и солью. Для этого в воду, температура которой должна составлять около 38-40 градусов, добавьте два стакана соли (желательно натуральной морской) и стакан соды. Такие средства, во-первых, вытягивают жидкость, во-вторых, заметно улучшают кровообращение и состояние кожи. Кроме того, считается, что эта процедура способствует похудению. Принимать ванну в первый раз следует не дольше пяти минут, затем постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до 20-25 минут.

    Будьте осторожны!

    Попытки вывести из организма лишнюю воду не должны быть слишком активными. Не переусердствуйте и помните о том, что жидкость крайне необходима, ведь из неё на 60-70% состоит наш организм. И если перестараться, то можно довести себя до обезвоживания, а оно крайне опасно.

    Кроме того, практически любые диуретики вымывают из организма калий, а он необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Так что старайтесь восполнять его запасы.

    Если отёки сильные и сопровождаются прочими тревожными симптомами, то не занимайтесь самодеятельностью, это может быть вредно и опасно. Посетите врача и пройдите обследование, чтобы выяснить причины проблем.

    Выводя жидкость из организма, будьте разумны и осторожны, чтобы не навредить себе.

    Если процентное содержание воды в организме превышает норму (для мужчин - 65%, для женщин - 60%), это чревато не только лишним весом, но и гипергидратацией. Под этим названием скрывается тяжёлое заболевание, которое заключается в нарушении водно-солевого обмена и способное привести к отёкам не только лица и ног, но и лёгких, и даже мозга. Поэтому уровень жидкости в тканях нужно отслеживать. И если он начинает зашкаливать, предпринимать меры для своевременного его снижения.

    Зачем это нужно

    Частично мы ответили на этот вопрос - чтобы снизить риск гипергидратации, которая может привести к смертельным отёкам внутренних органов. Но это не единственное осложнение, связанное с этой проблемой. Выводить жидкость из организма нужно, чтобы:

    • сделать борьбу против отёков более эффективной;
    • предупредить развитие хронических заболеваний;
    • нормализовать обмен веществ;
    • наладить лимфоотток;
    • улучшить работу почек и других органов;
    • облегчить состояние при аллергических реакциях;
    • избавиться от болей в мышцах и суставах;
    • для похудения (30% лишнего веса составляет избыточная жидкость в тканях).

    Если регулярно и правильно выводить воду из организма, с вышеперечисленными проблемами вы не столкнётесь никогда.

    Причины

    Чтобы вывести из организма лишнюю жидкость, нужно понять, почему она скапливается в тканях и не выводится своевременно почками. Разыскав провоцирующий фактор, в первую очередь нужно устранить его и только потом предпринимать остальные меры. Самые частые среди них:

    • беременность;
    • бессонница;
    • гиподинамия;
    • гормональные нарушения;
    • заболевания: почечная недостаточность, аллергия, проблемы с сердцем, патологии щитовидной железы, ;
    • недостаточное количество потребляемой воды;
    • несбалансированный рацион и авитаминоз как следствие этого;
    • переизбыток соли в блюдах;
    • стресс, депрессия, синдром хронической усталости, нервозность, эмоциональное или нервное напряжение;
    • увлечение алкогольными напитками.

    Если уверены, что ваш образ жизни никак не должен повлиять на скопление жидкости в организме, пройдите обследование и проконсультируйтесь по поводу возможных причин и способов избавиться от её избытка с терапевтом или нефрологом.

    Симптоматика

    Прежде чем искать способы, нужно убедиться, что уровень жидкости действительно превышает норму. Об этом сигнализируют следующие симптомы:

    1. Отёки на лице (опухшие глаза) и ногах (невозможно к вечеру надеть обувь) - первые признаки того, что почки плохо выводят жидкость и она скапливается в тканях.
    2. Лишний вес. Причём при похудении диеты и тренировки оказываются бесполезными: вес может упрямо стоять на месте.
    3. Плохое самочувствие, вялость, быстрая утомляемость, головные боли.
    4. Со стороны сердечно-сосудистой системы: повышенное давление, тахикардия.
    5. Диурез, анурия, полиурия - изменение суточного объёма мочи.
    6. Интоксикация организма, проявляющаяся рвотой, диареей, тошнотой.

    Второй способ убедиться в наличии избыточной жидкости - купить весы-анализаторы, которые покажут вам нужную цифру, а потом сравнить её с нормой.

    Противопоказания

    Обращение к врачу обязательно ещё и потому, что в ряде случаев выведение лишней воды из организма противопоказано. При наличии некоторых заболеваний только специалисты могут решить данную проблему. К ним относятся:

    • анурия;
    • алкалоз;
    • дегидратация;
    • гиповитаминоз;
    • пониженное давление;
    • клубочковый нефрит;
    • состояние после инфаркта, кардиомиопатия, стеноз;
    • красная волчанка, сахарный диабет и другие аутоиммунные заболевания;
    • панкреатит;
    • подагра;
    • почечная, сердечная недостаточности.

    Пошаговая инструкция

    Как вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях:

    1. Выявить причину. Поставить в приоритет её устранение. Пьёте много пива - откажитесь от него. Страдаете бессонницей - пейте снотворные. Есть заболевания - пролечитесь.
    2. Нормализовать питание (советы будут даны ниже). Сделать упор на продукты, которые выводят жидкость.
    3. Заняться спортом.
    4. Отказаться от вредных привычек.
    5. Регулярно организовывать .
    6. Постараться решить проблему без таблеток - диуретиков, которые в последнее время всё чаще используются для похудения, чтобы согнать лишнюю жидкость.

    Медикаментозные препараты, обладающие мочегонным эффектом, достаточно мощные по своему действию. Можете не сомневаться: Фуросемид за 2 дня выведет жидкость, но при этом так навредит здоровью, что потом его применение неделями будет аукаться в виде обезвоживания и болей в суставах. Поэтому для начала помогут народные советы и рецепты натуральных средств. По крайней мере, они более безопасны.

    Вот несколько рецептов, по которым диуретики можно приготовить в домашних условиях.

    Рецепт 1. По 20 мл рябинового и калинового сока на 100 мл лимонного сока, добавить 100 г мёда. Принимать по столовой ложке перед каждым приёмом пищи.

    Рецепт 2. 10 г пищевой соды на стакан молока или воды. Тщательно размешать. Пить за 20 мин до приёма пищи 3 раза на день.

    Рецепт 3. Стакан пшена на 3 л кипятка. Укутать в полотенце. Время настаивания - 10-12 часов. Пить белую пену, которая образуется на поверхности напитка. Дозировка не ограничена.

    Полный курс очистки - 2 недели.

    Препараты

    Планируя пить из организма, получите на это разрешение у врача. И не забывайте, чем вы рискуете, принимая такое решение:

    • препараты-диуретики выводят вместе с водой полезные вещества, необходимые для полноценного функционирования органов;
    • они несовместимы с другими лекарствами;
    • их длительный приём чреват обезвоживанием;
    • к каждому из них имеются длинные списки побочных эффектов;
    • придётся часто бегать в туалет;
    • после окончания приёма проблема возвращается в течение 2 недель.

    Какое именно лекарство поможет в вашем случае, может сказать только врач на основе медицинского обследования. Чаще всего для этого назначаются:

    • Амилорид;
    • Арифон;
    • Буметанид;
    • Верошпирон;
    • Гипотиазид;
    • Диакарб;
    • Индапамид;
    • Кислота этакриновая;
    • Клопамид;
    • Метозалон;
    • Пиретанид;
    • Спиронолактон;
    • Триамтерен;
    • Фуросемид (действует максимально быстро, в течение 2-3 часов, но приводит к развитию многочисленных осложнений).

    Cамое щадящее лекарство из всех, с минимальным набором побочных эффектов

    Или же витамины (как отдельные препараты и в поливитаминных комплексах):

    • пантотеновая кислота;
    • тиамин;
    • пиридоксин;
    • ниацин;
    • холекальциферол.

    Самостоятельное применение таблеток может закончиться прямо противоположным эффектом.

    Питание

    Чтобы организовать выведение воды, в некоторых случаях достаточно лишь нормализовать питание.

    Продукты

    Начните с включения в рацион продуктов, выводящих жидкость из организма:

    • арбуз, дыня;
    • имбирь;
    • клубника, земляника, клюква;
    • нежирное мясо;
    • овощи: огурцы, морковь, тыква, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки, свёкла, картофель;
    • орехи, сухофрукты;
    • петрушка, щавель, сельдерей, крапива;
    • рисовая каша, овсянка, гречка на воде;
    • творог;
    • фасоль, горох;
    • фрукты: ананас, яблоки, лимон, бананы, абрикосы, киви;
    • хлеб грубого помола;
    • чёрный, бурый рис;
    • чеснок;
    • яйца.

    Особенно стоит обратить внимание на лимон, который нормализует работу мочеполовой системы. Его нужно добавлять в чай и воду, использовать вместо заправки для салатов.

    Если планируете использовать крупы, то гречка справится лучше остальных. Её рекомендуется запаривать с вечера (стакан на 500 мл горячей воды) и съедать получившийся объём небольшими горстями в течение следующего дня.

    А баклажаны полезны не столько сами, сколько вода после их варки. Её нужно слить, профильтровать, остудить и пить по 50-100 мл за 1 раз.

    Лайфхак. Кабачки отличаются отличным мочегонным эффектом, но учтите, что только несолёные.

    Напитки

    • Обезжиренный кефир;
    • мате;
    • берёзовый сок;
    • капустный, свекольный, клюквенный, огуречный соки;
    • кисломолочные напитки.

    О кофе как мочегонном напитке специалисты спорят и не сходятся в едином мнении. С одной стороны, кофеин - один из лучших диуретиков, который эффективно выводит жидкость из организма. С другой, вместе с ней он вымывает много полезных веществ, имеет длинный список противопоказаний, способствует развитию различных осложнений. Поэтому кофе лучше пить в ограниченных количествах.

    Часть напитков, напротив, способствует накоплению жидкости в тканях. Это сладкая газированная вода и алкоголь (особенно пиво). Поэтому от них лучше отказаться.

    Специальная диета

    Основные принципы:

    1. Организовать сбалансированное питание, чтобы организму хватало белков, жиров и углеводов, но предпочтение отдать .
    2. Ограничить употребление острой, солёной, копчёной, маринованной пищи.
    3. Суточная норма соли - не более 5 г.
    4. Исключить алкоголь.
    5. Взять за основу рациона продукты, богатые магнием, калием, клетчаткой и витаминами из группы В.
    6. Устраивать ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.
    7. Ничего не пить после ужина. Исключение - стакан обезжиренного кефира за полчаса до того, как планируете лечь спать.
    8. Ежедневно выпивать по полтора-два литра воды из родников. Минеральную воду в больших количествах употреблять нельзя - 1 стакана в день хватит.
    9. Раз в неделю устраивать разгрузочные дни на , .

    В список разрешённых продуктов для данной диеты автоматически попадают те, что выводят жидкость (см. выше). К запрещённым относятся:

    • консервы;
    • корейка, сосиски, ветчина, колбасы, грудинка, куры-гриль;
    • икра;
    • кетчуп, соусы, майонез;
    • сыры, сливки;
    • жирные десерты.

    Длительность - не более 2 недель.

    Другие диеты, способствующие выведению жидкости:

    • восточная (отказ от углеводов и соли);
    • рисовая;
    • белковая;
    • углеводный рефид и другие.

    Есть особая кефирная диета, выводящая лишнюю жидкость из организма, на неделю. Организовать её легко, а выдержать трудно. Первое правило - ежедневное употребление 1,5 л обезжиренного кефира небольшими дозировками. На каждый разрешённый продукт отводится отдельный день.

    Примерное меню такой диеты:

    Травы

    Лекарственные растения при грамотном применении способствуют снижению веса, сгоняют воду, устраняют отёки, обладают противовоспалительным эффектом, очищают почки и мочетоки, нормализуют давление и работу сердца. Их сборы, оказывающие целенаправленное мочегонное действие, можно приобрести в аптеках:

    • Канефрон Н;
    • Мочегонные сборы №1, №2;
    • Леспенефрил;
    • Фларонин;
    • Нефрофит;
    • Цистон.

    Сбором растений можно заниматься самостоятельно или приобретать отдельные их экстракты в тех же аптеках. Главное - знать, какие из них являются диуретиками.

    Лёгким мочегонным эффектом обладают:

    • берёза;
    • брусника;
    • вишня;
    • мелисса;
    • мята;
    • тмин;
    • шиповник.

    Мощные натуральные диуретики (принимать в ограниченных дозах и не длительно):

    • арника;
    • барбарис;
    • бузина;
    • горец птичий;
    • любисток;
    • пырей;
    • толокнянка;
    • хвощ.

    Возьмите на вооружение несколько рецептов отваров и настоев из трав, способствующих эффективному и быстрому выведению лишней воды из организма.

    Рецепт 1. 15 г измельчённого сухого корня купыря лесного на стакан кипятка. Примерное время настаивания - 20 мин. После фильтрации разбавить стаканом тёплой воды. Пить по 20 мл 3 раза на день.

    Рецепт 2. 10 г измельчённого сухого корня лопуха на 2 стакана кипятка. Настаивать всю ночь. Разделить на равные порции, выпить в течение дня.

    Рецепт 3. По 10 г спорыша и берёзовых листьев на стакан кипятка. Примерное время настаивания - полчаса. Пить по 100 мл 2 раза на день.

    Рецепт 4. Особенно хорошо прочистить почки помогает шиповник. На 50 г измельчённых корней стакан кипятка. После вскипания варить 20 мин. Остудить, профильтровать. Пить по 50 мл 3 раза на день.

    Не нужно забывать, что имеют накопительный эффект и могут вызывать привыкание. Во избежание этого курс лечения ими не должен превышать 2 недель. Для приготовления отваров и настоев лучше использовать аптечные сборы.

    Мероприятия, цель которых - вывести лишнюю жидкость из организма, являются основными принципами здорового образа жизни.

    Спорт

    Будьте физически активны. При сидячем образе жизни каждый час нужно вставать и разминаться. Занимайтесь спортом. Больше гуляйте. Делайте зарядку. Есть специальные лимфодренажные упражнения, снимающие отёчность. Займитесь танцами, плаванием, бегом, фитнесом. Всё это заставит вас изрядно попотеть и запустит обменные процессы, которые способствуют быстрому выведению ненужной воды.

    Процедуры

    Лимфодренажный массаж у специалиста окажет противоотёчное действие, поможет качественно и безопасно для здоровья вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток.

    Принимайте контрастный душ, солевые и . Посещайте еженедельно финские сауны и бани.

    Образ жизни

    Умейте грамотно чередовать отдых и работу: правильный режим дня - это лучшая защита от стрессов, которые являются одной из самых распространённых причин скопления жидкости в тканях. Старайтесь высыпаться и не допускать пустых переживаний. Если не можете справиться с ними сами, пропейте курс антидепрессантов.

    Следите за своим здоровье. При наличии отёков и других симптомов не делайте поспешных выводов. Лучше пройти медобследование и проконсультироваться с врачом, чтобы действовать целенаправленно.

    Носите удобную одежду, не пережимающую разные части тела. Отдайте предпочтение обуви без каблука.

    Хотите похудеть - начните этот путь с выведения лишней жидкости. Это позволит уже в первые 2-3 дня избавиться от 2-3 кг, подарит лёгкость и мотивацию для дальнейшего снижения веса.

    Вздутие живота и плохое пищеварение стали причиной появления избыточного веса? Не знаете, каким образом можно быстро избавиться от лишней воды в организме? В таком случае вам повезло!

    Для борьбы с данной проблемой существует несколько быстрых, недорогих и действенных способов. Я считаю, что неприятности она доставляет особенно в летнее время, когда хочется с уверенностью носить любимые платья или открытые купальники.

    1. Потребляйте натуральные диуретики

    Кроме того, употребление разного рода таблеток и пилюль может привести к обезвоживанию, запорам, повреждению почек и печени и даже развитию подагры.

    Лучше обратите внимание на натуральные природные диуретики.

    Что я имею в виду?

    Богатые влагой фрукты и овощи, такие как сельдерей, огурцы, арбуз, спаржа и петрушка, обладающие естественным мочегонным действием.

    Разница между натуральными продуктами и лекарствами состоит в том, что первые содержат витамины, клетчатку, калий, а также натрий, который предотвращает возникновение воспаления и подагры.

    В итоге вы избавитесь от переизбытка воды, и при этом избежите обезвоживания.

    На самом деле, эти продукты также могут привести к частым мочеиспусканиям, но они и «позаботятся» о пополнении запасов жидкости в организме, не ставя под удар здоровье.

    Чтобы достичь максимальных результатов, я регулярно ем сельдерей, спаржу, огурцы и петрушку.

    2. Пейте лимонный сок

    Лимонный сок является прекрасным средством для борьбы с данной проблемой. Он обладает природным мочегонным эффектом, а также улучшает пищеварение, помогая выводить токсины из кишечника, почек и крови.

    Добавляйте его в небольшом количестве в чай или смузи.

    Помимо этого, лимоны богаты витамином С и имеют низкое содержание сахара по сравнению с другими фруктами.

    3. Двигайтесь

    Ходьба – один из лучших способов восстановить водный баланс в организме.

    Когда мышцы долгое время находятся без нагрузки, то лимфатическая система начинает работать хуже, а лимфа как раз и отвечает за вывод токсинов через жидкость.

    Физические упражнения отлично стимулируют отток лимфы, а ходьба – наиболее простой и эффективный способ добиться этого.

    4. Ешьте ананасы

    Одним из последствий вздутия живота и избытка воды является плохое пищеварение, и ананасы здесь могут стать настоящими спасителями.

    Эти фрукты богаты ферментами, в первую очередь бромелайном, которые способствует перевариванию пищи и выведению её естественным образом.

    Не менее эффективным средством может стать папайя. Она содержит фермент под названием папаин, который значительно облегчает процесс пищеварения, а также помогает снижать уровень токсинов и выводить лишнюю жидкость.

    Не пугайтесь того, что в ананасах большое количества сахара. Для достижения быстрого результата вполне достаточно добавить всего несколько кусочков этого фрукта в коктейль, йогурт или утреннюю порцию овсянки.

    Хотите максимально ускорить процесс? Ешьте ананасы в необработанном, сыром виде.

    5. Включите в рацион йогурт

    Один из моих любимых советов о том, как побороть вздутие живота!

    Ежедневно съедайте порцию обычного, несладкого греческого йогурта, который, кстати, также чрезвычайно богат белком.

    Он содержит пробиотики, способствующие пищеварению, и как только я испытываю дискомфорт в желудке, этот продукт тут как тут.

    Попробуйте приготовить смузи из йогурта и ананаса, или ягод (с низким содержанием сахара). Можете даже добавить зелень, например шпинат, чтобы усилить положительный эффект.

    Мне нравится йогурт, как в чистом виде, так и в виде коктейля фрозен.

    Полезные бактерии, которые содержатся в этом удивительном продукте, питают микрофлору кишечника и помогают выводить токсины из пищеварительного тракта.

    Более того, йогурт делает стул регулярным, что означает автоматическое снижение объема жидкости в организме.

    Если вы чувствительны к молочным продуктам, то используйте их сухие формы, либо принимайте добавки на основе пищеварительных ферментов.

    6. Пейте больше воды

    Хотите – верьте, хотите – нет, но зачастую причиной избытка влаги является обезвоживание!

    Если не потреблять достаточно жидкости, то тело начинает ее запасать. Чтобы этого избежать, пейте больше воды!

    Это приведет к регулярным мочеиспусканиям и позволит вывести шлаки, что положительно скажется на водном балансе организма.

    Я люблю добавлять в стакан свежий сок лайма или лимона и даже клубнику, а также большое количество льда.

    Травяные чаи без кофеина – еще один великолепный способ решить проблему гидратации.

    Мятный чай прекрасно избавляет от вздутия и излишков жидкости. Обязательно включите его в свой рацион.

    7. Увеличьте потребление белка

    Я понимаю, что у многих этот совет может вызвать протест, но сначала выслушайте меня.

    Увеличение доли белка и снижение доли крахмалистых углеводов в рационе поразительным образом скажется на ваших результатах.

    Крахмал и сахар заставляют организм накапливать воду, в то время как действие, которое оказывает на почки белок, приводит к противоположному эффекту.

    Конечно, чтобы не нанести вред этому органу, не стоит потреблять слишком много белка за один прием пищи. Просто следите за тем, чтобы этот макронутриент входил в каждое блюдо, которое вы едите.

    Старайтесь потреблять растительные белки, а крахмалистых и сладких продуктов избегайте вовсе.

    Несомненно, фрукты принесут огромную пользу вашему здоровью, но, тем не менее, все они содержат фруктозу (фруктовый сахар), которая немедленно приведет к появлению вздутия, если забыть об умеренности!

    8. Не пейте соки

    В данном случае причина та же. Это — сахар, который в большом количестве присутствует в апельсиновом или яблочном соке, а также в смузи. Употребление этих продуктов напрямую ведет к скоплению влаги в организме.

    Снизьте уровень потребления сахара до минимума, и вы заметите положительный результаты в кратчайшие сроки.

    Кроме того, это предотвратит риск развития диабета и резистентности к инсулину.

    9. Не забывайте о волокнах

    В разгар битвы за сокращение запасов жидкости в организме, не забудьте о пищевых волокнах!

    Включите в рацион продукты, богатые водорастворимой и водонерастворимой клетчаткой.

    Избегайте тех овощей, которые (несмотря на всю их пользу) ведут к образованию вздутия. Сюда входят брокколи, цветная капуста и лук.

    Уменьшить вздутие и газообразование, а также нормализовать стул помогут богатые волокнами семена льна и чиа, которые к тому же являются источниками калия.

    Помните: чем лучше работает кишечник, тем быстрее вы избавитесь от избыточного веса, в том числе и от излишков воды.

    Тщательно следите за потреблением соли и обработанных продуктов, которые также являются причиной появления подобного рода проблем. Содержащийся в них натрий способствует вздутию, а калий наоборот – помогает урегулировать электролитный дисбаланс.

    Ключом к выведению лишней жидкости из организма является потребление богатых калием продуктов, таких как овощи, миндаль, семена чиа, авокадо, йогурт и фрукты с низким содержанием сахара.

    А вы знаете еще какие-либо способы избавления от вздутия живота и избыточного количества воды в организме?

    Переизбыток жидкости в организме может привести к лишнему весу и отечности. Под глазами могут время от времени возникать так называемые «мешки». Так же большое количество воды может свидетельствовать о каких-либо хронических заболеваниях. Любой женщине неприятно видеть в зеркале обвисший живот, опухшее лицо или отечность в ногах. Поэтому разберемся в том, как вывести жидкость из организма. Быстро вывести жидкость из организма можно разными способами, а мы поговорим о самых действенных способах.

    Вода — основа жизни. Но ее излишек вреден для организма

    По мнению врачей, у людей молодого возраста, как правило, ведущих активный образ жизни и не страдающих проблемами со здоровьем, не должны возникать отечности. Если они присутствуют, то это не обязательно свидетельствует о том, что человек болен, но очень часто такое явление дает знать о предрасположенности к разным заболеваниям . Поэтому, как только были замечены отеки , незамедлительно обратитесь за помощью к специалисту , чтобы узнать причину их появления.

    У представительниц женского пола отеки могут возникнуть из-за нерегулярного менструального цикла , а это обязательно должно вызвать беспокойство. Или же если человек на работе вынужден постоянно двигаться либо наоборот сидеть, то основная нагрузка идет на ноги, отеки будут появляться, и вскоре это войдет в норму. Допускать этого категорически нельзя.

    Большинство людей считает, что если организм самостоятельно не может вывести лишнюю жидкость, тогда нужно меньше пить воды. Но это большое заблуждение, если конечно не звучали эти слова от доктора после полного обследования организма.

    Некоторые люди с этой же целью начинают принимать мочегонные препараты. Но ни одно подобное средство не может знать, какое количество воды в организме лишнее и сколько ее необходимо для того, чтобы органы нормально функционировали.

    Таким способом человек сам себе обеспечивает дефицит воды в организме , что в дальнейшем приводит к серьезным последствиям .

    Как вывести жидкость из организма быстро, не прибегая к медикаментозному лечению

    Для начала, нужно учитывать то, что чем меньше человек употребляет соли , тем лучше. Если в организм попадает большое ее количество, то она способствует задержке жидкости и происходит нейтрализация такого вещества как калий, который необходим для сердца. Старайтесь поменьше солить употребляемые блюда. Вместо соли можно добавлять пряные травы, это вкусно и полезно одновременно.

    Устранить волнующую проблему можно с помощью овощей, нужно всего лишь регулярно употреблять крапиву, щавель, сельдерей, хрен, свеклу и т.д.

    Алкоголь задерживает жидкость в организме , поэтому по возможности воздерживайтесь от употребления любых алкогольных напитков.

    Можно иногда делать разгрузочные дни , например арбузные или кефирные.

    Ходите в сауну, принимайте ванны с хвойным отваром .

    Помогут настои из трав


    Отвары трав — эффективное средство для выведения жидкости из организма

    Если Вы задаетесь вопросом о том, как вывести жидкость из организма быстро и при этом не принимать аптечных препаратов, то на помощь придут отвары и настои из разных трав:

    1. Залейте 1 столовую ложку высушенной яблочной кожуры 1 стаканом закипевшей воды, пусть постоит 15 минут. Пейте такой отвар по пол стакана 5-6 раз в день.

    2. Залейте стаканом воды 2 чайные ложечки медвежьих ушек, прокипятите 15 минут и оставьте на полчаса. Пейте по 5-6 раз перед употреблением пищи.

    3. Доведите до кипения стакан воды, залейте им 2 чайные ложки листьев березы, пусть постоит полчаса, затем этот отвар нужно процедить и добавить в него щепотку пищевой соды. Употребляйте это средство по 1 столовой ложке каждые 4 часа.

    4. Залейте 3 грамма аврана стаканом закипевшей воды, пусть постоит полтора-два часа, и пейте по столовой ложке после употребления пищи.

      Важно! Принимать это средство нужно обязательно по назначению и под наблюдением врача, так как эта трава имеет ядовитые свойства.

    5. Залейте 2 столовые ложки шиповника стаканом закипевшей воды, оставьте на полчаса, затем пейте на протяжении 7 дней, по 3-4 раза в день.

    Специальная диета, устраняющая жидкость из организма

    Так же была разработана специальная диета , которая позволяет как быстро вывести лишнюю жидкость из организма , так и устранить вредные токсины и даже сбросить лишние килограммы . Такую диету нужно соблюдать в течение недели . Сначала опорожняют кишечник с помощью клизмы, а затем ежедневно употребляют кефир, добавляя в свое меню помимо него определенные продукты.

    Примерное меню:

    1. Первый день — употребляем исключительно один кефир.
    2. Второй день — добавляем к нему 5 штучек отварного картофеля.
    3. Третий день — помимо кефира, едим 200 грамм отварной рыбы.
    4. Четвертый день — употребление кефира объединяем с отварным нежирным мясом в количестве 200 грамм.
    5. Пятый день — целый день кушаем одни овощи и фрукты, исключить виноград и бананы.
    6. Шестой день — употребляем только кефир.
    7. Седьмой день — пьем чистую воду без разных добавок.

    После применения подобной диеты не нужно сразу набрасываться на еду и есть все, что попадается на глаза. Желательно начать правильно питаться и всегда следовать этому принципу.

    Для того, чтобы легче было справиться с поставленной задачей, стимулируйте себя тем, что это поможет долгие годы оставаться молодой, здоровой и красивой .

    Физические нагрузки

    Если человека интересует не только то, как быстро можно вывести лишнюю жидкость из своего организма, а и сбросить лишний вес , выглядеть красиво, иметь подтянутую кожу и быть здоровым , то для этого существуют физические упражнения .

    Есть люди, которым по тем или иным причинам некогда ходить по спортзалам. Для них приведем пример зарядки , которую можно проводить даже на рабочем месте:

    • Нужно лечь на спину, при этом руки и ноги поднять вверх, полежать так несколько минут. Потом начинайте ими трясти, наращивая темп. С помощью таких движений будет создаваться некая вибрация, которая способна тонизировать сосуды и очищать их от застойной крови.
    • Если не хочется делать подобных движений, то просто закиньте ноги на стену и оставайтесь в таком положении полчаса.

    Обязательно — разгрузочные дни

    Кроме всего выше перечисленного, доктора советуют организовывать разгрузочные дни . Это поможет как вывести лишнюю жидкость из организма, так и различные вредные вещества. Такого типа дней существует много видов, вот несколько из них:

    1. Молочно-чайный. Такой разгрузочный день переносится довольно легко, без особого дискомфорта, потому как молоко и чай отлично устраняют чувство голода. Для этого вскипятите 2 литра молока, добавьте в него 3 столовые ложки зеленого чая и оставьте на полчаса. Весь день употребляйте только этот отвар.
    2. Водный. На протяжении всего дня воздерживайтесь от пищи, разрешено только пить обычную воду без дополнительных добавок, при этом ограничений на количество выпитого нет.
    3. Арбузный. Кроме того, что арбуз вообще полезно употреблять ввиду большого количества полезных веществ, которые в нем содержатся, так он ещё и поможет быстро вывести жидкость из организма. Как же правильно употреблять арбузный сок? Сок этого фрукта смешайте с соком любого другого продукта (морковным, тыквенным, дынным, яблочным, виноградным). При необходимости эти соки можно разбавить обычной водой. Употребляем его в течение всего дня.
    4. Разгрузочный день на овсянке. Всем прекрасно известно, что овсянка имеет множество полезных свойств. Ведь не зря же такую кашу назвали «кашей красоты и здоровья». Нужно просто сварить овсянку на воде, не добавляя в нее сахар и соль. Разрешается скрасить ее вкус фруктами или корицей. Питаемся только ею весь день.

    Применение ванны с содой и солью

    Если принять такую ванну, то она отлично расслабит весь организм , снимет усталость и, конечно же, поспособствует устранению из него лишней жидкости . За 2 часа до приема такой ванны воздержитесь от пищи и питья. Засыпьте в воду 200 грамм соды и 300 грамм соли (лучше морской ). Находиться в этой воде нужно не меньше двадцати минут , в это время, для лучшего эффекта, можно выпить чашку зеленого чая. После этого завернитесь в теплый плед или одеяло на полчаса. В конце просто ополоснитесь под теплым душем.


    Ванна с добавлением соды и соли поможет организму избавиться от избытка жидкости

    Надеемся, с помощью наших советов вы сможете как можно быстрее и эффективнее вывести жидкость из своего организма.

    Будьте здоровы и берегите себя, дорогие женщины!


    Читайте самую популярную статью рубрики: