Диета Виктории Бони: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Время не стоит на месте, а Виктория Боня только хорошеет. Почитательницы же ее творчества и СМИ все спорят, существует ли в природе особая диета Виктории Бони . Женский сайт решил узнать, как ей удается постоянно быть в форме. У всех известных телеведущих и актрис есть свои секреты, даже если они не живут, следуя строгому режиму и распорядку дня, какие-то правила им приходится соблюдать, чтобы не разочаровать своих поклонников. Виктория Боня не исключение.

Очаровательная Виктория Боня появилась на звездном олимпе относительно недавно. Ее блестящая карьера телеведущей началась с 2006 года, когда девушка стала участницей нашумевшего шоу «Дом-2». Почти год Виктория держала в напряжении всех поклонников этой передачи, демонстрируя свои достоинства и умение покорять мужские сердца. А после, покинув проект, с головой окунулась в карьеру модели и телеведущей. Она стала появляться на страницах шикарных глянцевых журналов, таких как «Пентхаус», а в 2009 году вошла в списки самых красивых людей столицы. Приятно осознавать себя на вершине успеха, но и не менее ответственно.

Как Виктория смогла покорить столичный Олимп, спросите вы?

Виктория родилась в 1979 году в небольшом городке Краснокаменске в Читинской области, ее воспитывали мама и бабушка. Природа наградила девушку шикарными внешними данными, но успеха в жизни та добивалась сама. Виктория не стала ждать ни прекрасного принца, ни добрую фею, она решила самостоятельно позаботиться о своей судьбе. Когда в шестнадцать лет юная Виктория приехала в Москву и нашла работу официантки, она и не думала, что через несколько лет станет знаменитостью и ее портреты украсят столичные журналы. Разве могло прийти в голову провинциальной красотке, что именно она станет кумиром молодежи.

Напряженная работа требует отдачи, не всегда есть возможность вести здоровый образ жизни , высыпаться и регулярно уделять время салонам красоты и спортивным клубам. Но Виктория всегда подтянута, прекрасна и свежа, как будто у нее нет изматывающего графика съемок, ее никогда не тяготит необходимость посещения светских тусовок и ей не надо постоянно пребывать на публике.

Удивительно, но никаких особых секретов у Виктории нет, нет в природе диеты Виктории Бони. Есть только поразительное жизнелюбие и следование самым простым, всем известным правилам. Собственно, диета для Виктории Бони — это образ жизни, а не периоды жесткой регуляции пищевого поведения. Потому что еда дана нам для того, чтобы жить, а не наоборот.

Как и все дамы, Виктория следит за своей фигурой, за цветом лица и молодостью, ведь для нее внешность — это немаловажный фактор. В ее рационе питания на особом счету овощные блюда, постное мясо и фрукты. Она знает, что надо пить достаточное количество жидкости и отдавать предпочтение полезным продуктам. Виктория почти не употребляет мучное, избегает жирных блюд и сахара. Овощные салаты и фруктовые - ее любимые блюда, они не только вкусны, но и полны витаминов. Не меньше раза в неделю диета Виктории Бони предусматривает разгрузочный день.

Если ради съемок надо в краткий срок избавиться от излишков, то в ход идут вкусные фруктовые диеты, в том числе и монодиеты . К примеру, всем известно, что яблоки являются прекрасным антиоксидантом, полны полезных веществ и как нельзя лучше очищают организм от токсинов и шлаков. Не хуже, в сезон, и арбузная диета. Сладкий арбуз не только прекрасно насыщает голодный желудок, но и выводит вредные вещества. Чередования фруктов дарит организму витамины и повышает тонус. Сладкие фрукты скрашивают жизнь и сладкоежек, вынужденных отказаться от тортов и пирожных. Виктория знает об этом и получает удовольствие от здоровой пищи.

Другая обязательная составляющая диеты Виктории Бони — это свежевыжатые соки. Ежедневное употребление соков значительно укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье. Дело в том, что в соках содержатся энзимы, которые очень быстро впитываются организмом, они же обещают и продление молодости. Шикарная бархатная кожа, густые здоровые волосы и крепкие ногти, таковы приятные последствия фруктовых свежевыжатых соков.

Диета Виктории Бони хоть и не отличается строгими правилами и обязательными продуктами, предполагает, что за полчаса до приема пищи обязательно надо выпить стакан свежевыжатого сока.

Само собой, питание это еще не все. Виктория находит по возможности время для спортивных тренировок и посещает спортзал, заботясь о тонусе мышц. С удовольствием она играет в большой теннис и на отдыхе отдает предпочтение экстремальным видам спорта, таким как дайвинг и горные лыжи.

Не остаются без внимания и косметические процедуры, оздоровительные массажи, ароматические ванны с маслами и крема, основанные на природных компонентах.

Красота требует заботы и вложений, если следовать несложной и действенной диете Виктории Бони , а так же не забывать о физических нагрузках, вы навсегда останетесь настоящей женщиной.

Марго Зингер

Стильная, стройная и утонченная Виктория Боня всегда появляется перед камерами во всеоружии. Но красота никому не дается легко. И Боня, как никто, знает цену стройности и здоровья. После рождения дочери, как и многие женщины, известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Но есть у Виктории Бони свое секретное оружие. Рассмотрим подробнее диету Виктории Бони.

Не диета, а правильное питание

Слово «диета» как-то сразу настраивает человека на отказ от всего. А между тем, известная телеведущая давно определила для себя режим питания, при котором ей не приходится ограничивать себя во всем. Есть набор правил, которые по силам выполнять всем:

Не есть блюда с плохим холестерином,
. не есть жареное и жирное.
При этом разрешено и даже рекомендуется употреблять:
. постное мясо птицы,
. морепродукты,
. фрукты без ограничения,
. овощи без ограничения.

Что касается жидкостей, то пить предпочтительно зеленый чай или простую негазированную воду. Разрешается также употреблять свежевыжатые соки, но здесь главное не перестараться.

Спорт - это жизнь

К спорту Виктория Боня относится очень положительно. Конечно, никто не может заставить ее провести три часа в спортзале. Но от ежедневной зарядки Виктория никогда не отказывается. По словам телеведущей, своей фигуре достаточно уделять всего 15-20 мнут в день. Даже эти мини-тренировки способны сотворить чудо и превратить любую девушку в подтянутую красавицу. Еще один секрет того, как худеет Виктория Боня, - это массаж. В комплексном подходе к проблеме лишнего веса этот момент пожалуй самый приятный.

Диета и питание Виктории Бони

Виктория, как и большинство современных женщин, четко разграничивает диету и правильное питание. Телеведущая, конечно же, устраивает себе так называемые разгрузочные дни. Но это скорее для поддержания веса, а не для его активного сбрасывания. За один такой разгрузочные день Виктория позволяет себе съесть три белка и три грейпфрута. Максимум эта пытка для организма длится всего три дня. Больше просто не выдержит организм.

Плюсы и минусы

Грейпфрут давно известен своими жиросжигающими свойствами. Но сжигает этот фрукт не только жиры. Такое жесткое ограничение непременно скажется на весе в лучшую сторону. Но, к сожалению, в дальнейшем может аукнуться очень неприятными последствиями. Такую мини-диету нельзя применять тем, у кого есть проблемы с желудком и не только. Противопоказаний много. Это в том числе язва желудка, повышенная кислотность, гастриты, гепатит или холецистит. Быть стройной не всегда значит следование жесткой диете. Иногда даже простых упражнений бывает вполне достаточно. И это нам в очередной раз доказывает фигура Виктории Бони.

Вы обращали внимание, что с течением времени Виктория Боня только хорошеет? Казалось бы, время обычно не красит – а вот Викторию оно как бы и не касается. У популярных актрис и телеведущих чаще всего есть своя диета или стиль питания. Что же собой представляет диета Виктории Бони?

Прелестная Виктория стала звездой не так давно. Всего несколько лет назад, в 2006 году она появилась в скандально известном шоу «Дом-2». В течение года Виктория радовала телепоклонников своей красотой и обаянием, покоряя не только мужчин – участников проекта, но и сердца поклонников женской красоты по всей стране.

После успеха в шоу, Виктория Боня стала часто появляться на глянцевых страницах популярных журналов, а в 2009 она вошла в рейтинг самых красивых людей Москвы. Это приятно – но не только. Это – обязывает.

Виктория Боня: дорога к популярности

Виктория Боня родилась в глубокой провинции, городе Краснокаменске Читинской области. Воспитывали ее женщины – бабушка и мама. От природы Виктория получила роскошную внешность, но вот ставку девушка на нее никогда не делала – она всегда упорно работала.

Уже в 16 лет Виктория Боня приехала в Москву, и стала работать официанткой. Да-да, именно так. Казалось бы — ничто не предвещало звездного продолжения. Хотя, ради справедливости нужно заметить, что многие звезды начинали свой трудовой путь именно с этой профессии. И Виктория стала звездой.

Сейчас, когда мы смотрим на эту красивую девушку, мы забываем о том, что она постепенно взрослеет, что она много и напряженно работает, у нее редко бывает возможность полноценно отдохнуть, и далеко не всегда есть возможность во время поесть.

И при этом – Виктория всегда выглядит хорошо, свежо и находится в хорошем настроении.

Оказывается, Виктория Боня не придерживается определенной диеты, но зато неукоснительно следует простым и эффективным правилам.

Диета Виктории Бони: не диета, а образ жизни

Именно так: здоровый образ жизни и правильное пищевое поведение. Для Виктории – ее внешность не только подарок природы, но и работа. Поэтому, продуктовую базу рациона Виктории составляют постное мясо, фрукты и овощи. Кроме того, Виктория, как положено, пьет много жидкости – воды и свежевыжатых соков.

предписывают исключить из меню жирное, сахар и мучное. У Виктории прекрасная фигура, но ведь она нуждается в сохранении: и девушка также исключила из своего меню означенные составляющие.

Эффективные методики похудения рекомендуют в обязательном порядке есть овощные и фруктовые салаты – и Виктория с удовольствием насыщает свой организм витаминами при помощи фруктово-овощных блюд. Также раз в неделю Виктория устраивает разгрузочный день.

Различные методики похудения в случае экстренной необходимости рекомендуют для быстрой потери веса рекомендуют устраивать фруктовые монодиеты. Иногда Виктория так и поступает. Например, для этого прекрасно подходят яблоки или арбузы: они выводят шлаки и токсины, чистят кишечник, насыщают витаминами организм, улучшают тонус и общее самочувствие. Кроме того – это просто вкусно.

«Диета» Виктории Бони имеет еще одну особенность: кроме употребления полезной, здоровой пищи, девушка каждый день пьет свежевыжатые соки.

Соки поддерживают здоровье и укрепляют иммунитет, в них находятся энзимы, которые хорошо усваиваются организмом и продлевают пору цветущей молодости. В результате – свежая кожа, блестящие волосы, крепкие ноготки остаются с нами долго-предолго.

Диета Виктории Бони не является очень строгой, но вот стакан свежевыжатого сока она выпивает за полчаса до еды в обязательном порядке.

Кроме правильного питания Виктория не забывает о спортивных нагрузках: она играет в большой теннис, увлекается дайвингом и горными лыжами.

Конечно, Виктория ухаживает за собой и посещает косметические салоны. Оздоровительные процедуры и массажи, ванны с ароматическими маслами, крема на основе натуральных компонентов – все это присутствует в ее жизни.

Как видите, на самом деле метод Виктории Бони по уходу за своей красотой не так уж сложен или недоступен. Правильное, здоровое питание, сон, свежий воздух – и вы будете свежи, молоды и красивы!

Сегодня Виктория Боня — светская львица и телеведущая. Начинался же путь к успеху с проекта «Дом-2». Стройная фигурка Виктории вызывает зависть. Существует ли диета Виктории Бони или отсутствие лишнего веса – заслуга генов?

Повседневная диета Виктории Бони

Виктория предпочитает питаться рационально. Она исключает из рациона продукты, богатые вредным холестерином (прежде всего, это жирная пища). Девушка предпочитает пищу растительного происхождения, почти не ест мяса (отдает предпочтение филе курицы). Героиня нашей статьи следит за тем, чтобы организм не испытывал потребности в жидкости – ежедневно она выпивает не менее 1.5 л негазированной воды, зеленого чая, натуральных соков.

Помимо соблюдения этой несложной диеты, Вика уделяет внимание и другим методам поддержания хорошей формы. Она ежедневно занимается спортом и регулярно посещает массажный кабинет. К слову сказать, совсем необязательно часами изнурять себя в спортзале – можно просто выделять на утреннюю зарядку 15-20 минут. Что касается массажа, то выполнять его вполне допустимо и дома – приемы самомассажа можно изучить, просматривая видеоуроки.

Диета Виктории Бони для похудения

Если Вика дает себе расслабиться и вес увеличивается, она прибегает к белково-углеводной диете. Данная методика занимает минимум времени – 3 дня, потеря веса – 2-3 кг. Телеведущая считает, что данная диета помогает не только похудеть, но и очистить организм. Меню диеты включает 2 продукта – отварные яйца – 3 шт. и грейпфруты – 3 шт. Сварите яйца вкрутую, очистьте, разрежьте пополам и извлеките желток (можете использовать его при приготовлении салатов для домочадцев). На протяжении дня чередуйте с интервалом в 1 час половинку белка и половину грейпфрута. Воду без газа и зеленый чай пейте без ограничений.

Секрет эффективности диеты – это не только низкая калорийность. Процесс похудения базируется и на жиросжигающих свойствах продуктов. Белок требует для своего усвоения определенной доли энергии. Поскольку протеины являются строительным материалом для клеток тела, похудение происходит путем сжигания жира, а не за счет разрушения мышечной ткани. Грейпфрут тоже известен своей способностью сжигать жировые отложения. Также данный цитрус улучшает работу кишечника, ускоряет его опорожнение. Происходит это за счет высокой концентрации пищевых волокон.

Недостатки диеты

Важно помнить, что диета, предложенная Викторией Боней, подходит не всем. Она противопоказана при язве желудка, повышенной кислотности желудочного сока, нефрите, гастрите, колите, гепатите, энтерите и холецистите. Ежедневное употребление яиц не подходит людям, имеющим проблемы почками. Важно знать, что увеличение продолжительности диеты усиливает негативное ее действие на организм.

Телеведущая никогда не была склонна к полноте. В возрасте 38 лет при росте в 170 сантиметров она весит 52 кг. За беременность Боня набрала 19 кг. С помощью диеты ей удалось вновь вернуть свой идеальный вес. Параметры фигуры Виктории:

Правила и принципы диеты

Спустя 2 месяца после родов Виктория стала придерживаться более строгой диеты. Так, телеведущая придерживалась следующих принципов питания:

Ввести в рацион больше белковых продуктов, включая яйца, нежирные сорта мяса и рыбы, курицу.
Без ограничений употреблять овощи, которые обогащают организм клетчаткой.
По возможности включать в рацион больше морепродуктов.
Полностью отказаться от сладостей.
Ограничить употребление углеводов до 2 раз в неделю.
Отказаться от жареного в пользу запеченной и отварной пищи.

Неотъемлемой частью системы похудения Виктории Бони были физические нагрузки. Свои тренировки молодая мама начала, как и диету, тоже только спустя 2 месяца после родов, дав организму восстановиться. На первом этапе Виктория включила в свой режим дня получасовые пробежки с утра. Девушка бегала на пустой желудок, а завтракала сразу по возвращении . Уже после похудения до 52 кг Боня стала заниматься в спортзале по 3-4 раза в неделю, чтобы улучшить рельеф мышц.

Что можно на диете

Основу рациона должны составлять петрушка, укроп и другая зелень, овощи, фрукты, рыба и прочие виды морепродуктов. Кисломолочные продукты можно использовать только те, которые имеют низкий процент жирности. Из мяса лучше выбирать постные сорта, в том числе куриную грудку. Для обеспечения организма жидкостью рекомендуется пить зеленый чай, минеральную воду без газа и обычную питьевую.

Список запрещенных продуктов

Рацион Виктории содержит все необходимы витамины и аминокислоты, поэтому запреты накладываются только на вредную пищу: жареное, жирное, мучное, сладкое. Быстрые углеводы, включая хлеб, разрешены для употребления не чаще 2 раз в неделю, причем есть их можно только в первой половине дня. В это время организму требуется энергия, поэтому в течение суток он полностью израсходует съеденные калории. Полностью углеводы не исключаются, поскольку глюкоза жизненно необходима организму. Под запрет также попадают следующие продукты:

колбасы;
копчености;
чипсы, сухарики;
газированные напитки;
пакетированные соки;
майонез, соус;
свинина, баранина.

Экспресс-диета на грейпфрутах и яйцах

Виктория Боня утверждает, что не любит жесткие диеты, но каждый год она обязательно проходит свою детокс-программу. По поводу ее составления телеведущая советовалась с опытными диетологами. Разработанная методика помогает девушке при необходимости сбросить пару-тройку лишних килограммов. Правила этой экспресс-диеты:

первым с утра съесть половинку вареного яичного белка;
спустя 1 час съесть половинку грейпфрута;
далее в течение дня чередовать эти продукты, питаясь каждый час – в день должно быть 12 приемов пищи;
в перерывах допускается пить зеленый чай без сахара в неограниченном количестве (допускается заменить его негазированной водой).

Такую диету соблюдают на протяжении 3 дней. В результате можно скинуть 2-3 лишних килограмма . Кроме того, подобная система питания обладает очистительными свойствами, поскольку выводит из кишечника шлаки и токсины. К противопоказаниям такой экспресс-диеты относят заболевания желудка с повышенной кислотностью. Если питание Виктории Бони из яичных белков и грейпфрутов вызовет дискомфорт в желудке, то от этой диеты лучше отказаться.

Продолжительность диеты

Соблюдать экспресс-диету можно не более 3 дней. По поводу обычной системы питания Виктория Боня не называет точной длительности. Соблюдать ее диету (не экспресс-вариант) можно длительное время, поскольку рацион полностью сбалансирован. Сама Виктория и сегодня продолжает придерживаться таких принципов питания. Девушка подтверждает, что ее система питания – это не диета, а скорее образ жизни. Если телеведущая отмечает прибавку в весе, то она садится на экспресс-диету.

Рацион питания на 3 дня

Меню составляется с учетом нескольких принципов. С утра лучше употреблять медленные углеводы в виде каш из круп. Полезно добавлять в рацион цельнозерновой хлеб. На обед обязательно должна быть порция белковой еды. Кроме того, в дневной прием пищи Виктория советует включить и свежие овощи. Для ужина лучше подбирать продукты, улучшающие переваривание пищи, например, кисломолочные.

Допускается использовать фрукты или овощи. Благоприятно на пищеварение влияют яблоки, поскольку они содержат пектин. В соответствии с этими правилами диета Виктории Бони может иметь следующие варианты меню:


100 г овсянки, 100 г обезжиренного творога, зеленый чай.	Сельдереевый или яблочный свежевыжатый сок.	100 г отварной курицы, 200 г супа из овощей.	Стакан натурального йогурта или 1% кефира.	Тушеные овощи – 200 г, котлета на пару – 100 г.
Омлет 3-4 яичных белков, 2 ст. л. гречки, 200 г свежих овощей.	Банан или яблоко.	200 г овощей на пару, 150 г вареной курицы.	Порция творога низкой жирности – 200 г.	100 г морепродуктов, 200 г овощного салата.
Один тост с сыром, зеленый чай, 50 г изюма или других сухофруктов.	1 ст. кефира, яблоко.	Овощной суп, 200 г овощей с отварной рыбой.	1 ст. ряженки или йогурта.	Отварная индейка – 100 г, порция свежих овощей – 200 г, 1 яблоко.

Низкоуглеводная диета после родов – меню на день

Рацион кормящих женщин имеет свои особенности. Он должен составляться так, чтобы меню ежедневно восполняло запас питательных веществ. Сначала такая методика питания выглядит не слишком строгой, но организм женщины итак подвержен большим энергетическим затратам, которые идут на образование грудного молока. С учетом этого меню для кормящей мамы может выглядеть так:

Эффективность и результаты похудения

Все методики питания, разработанные специально для кормящих мам, питательные и сбалансированные, поэтому их можно соблюдать длительное время. Со временем вес стабилизируется на здоровой отметке. За 3 месяца на низкоуглеводной диете в среднем уходит около 12-15 кг в зависимости от изначального веса . Чем он выше, тем больше лишних килограммов вы сбросите. Что касается непосредственно похудения Виктории Бони, то ее похудение разделилось на 2 этапа:

За первые 2 месяца после родов ей удалось избавиться от 10 кг. В этот период молодая мама не слишком себя мучила ограничениями в питании, а просто придерживалась рациона, который полезен для кормящих женщин и их новорожденных.
В дальнейшем Виктория избавилась еще от 9 кг в течение 2 месяцев, придерживаясь уже более строгой диеты и регулярно выполняя утренние пробежки.

Преимущества и недостатки

Каждый способ похудения имеет свои неоспоримые достоинства и недостатки. К преимуществам диеты от Виктории Бони можно отнести следующее:

высокая эффективность, поскольку результаты диеты видны по самой телеведущей;
рацион способствует не только похудению, но и сжиганию жира;
за счет частого употребления пищи человеку совсем не хочется есть, поэтому курс переносится без особых трудностей;
2 раза в неделю допускается употреблять простые углеводы.

Из минусов диеты отмечается то, что она противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка. Нельзя придерживаться рациона Виктории Бони и при энтерите, колите, нефрите, язве. Это касается экспресс-диеты на яйцах и грейпфрутах. Среди других ее недостатков выделяются:

возможное возвращение лишних килограммов при неправильном выходе из диеты;
при увеличении продолжительности экспресс-диеты могут быть проблемы с желудком и кишечником в виде диареи или запоров;
при склонности к аллергии грейпфрут иногда приводит к появлению высыпаний на коже и других негативных аллергических реакций.

Рецепты блюд от Виктории Бони

Из продуктов, которые разрешает употреблять диета Виктории Бони, можно готовить разнообразные блюда. Главное – не жарить ингредиенты, а варить, тушить или запекать . Сама телеведущая отмечает, что готовит пищу только такими способами. Использовать ее рецепты можно не только худеющим, но и тем, кто стремится поддерживать свой вес на здоровой отметке.

Это один из самых простых рецептов от Виктории Бони. Готовое блюдо можно отнести к категории бюджетных, поскольку основных ингредиентов в салате всего два: капуста и морковь. Кроме лимонного сока, для заправки закуски допускается использовать оливковое масло. Список ингредиентов:

капуста белокочанная – 300 г;
морковь – 2 шт.;
сок лимонный – из половины лимона.

Способ приготовления:

Как можно мельче нашинковать белокочанную капусту.
Далее взять морковь, промыть и очистить, после чего натереть на мелкой терке.
Смешать измельченные овощи, заправить лимонным соком, выжатым из мякоти половинки лимона.

Приготовленное по этому рецепту блюдо лучше употреблять на обед или ужин. Суп готовится на основе некрепкого овощного бульона. Чтобы сделать его более сытным, можно добавить куриное мясо без кожицы. Список ингредиентов:

лук – 1 шт.;
капуста белокочанная – 300 г;
морковь – 1 шт.;
перец сладкий – 1 шт.;
вода – 2 л;
зелень, специи – на свой вкус.

Способ приготовления супа:

Мелко порубить небольшую луковицу.
Далее очистить, промыть и натереть морковь.
Нашинковать капусту и сладкий перец.
В кипящую воду ввести сначала лук с морковью.
Поварить их до мягкости, затем добавить перец и капусту.
После закипания продолжать томить блюдо до готовности овощей.
В конце добавить небольшое количество соли, специй и зелени, например, петрушки.

Рецепт фруктового салата подойдет как для завтрака, так и для любого перекуса в течение дня. Фрукты можно использовать все, что найдутся в холодильнике. Одно из более аппетитных сочетаний представлено в следующем рецепте. Список ингредиентов:

банан – 1 шт.;
киви – 1 шт.;
йогурт нежирный – 100 г;
корица – по желанию на свой вкус;
яблоко – 1 шт.;
обезжиренный творог – 100 г (по желанию).